揭开名模李艾私家瘦身秘方
看看小美女李艾的窈窕秘方吧!她的减肥法只需要5招哦。一起去看看!
身为名模及电视节目主持人,李艾既能保持苗条身材,又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么?
李艾是广东人,从小就生活在很讲究吃的环境,自然对饮食颇多研究,以下就是她的私房瘦身饮食秘诀:
名模李艾的瘦身秘籍
三餐定量 李艾认为,无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于食物的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。
保持清淡 过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为,保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。
细嚼慢咽 李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间,如果狼吞虎咽,就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是,一口食物至少嚼十次以上。
绝不过分节食 李艾认为,有些模特和艺人一天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。
李艾的一日轻身食谱:
早餐 燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只
午餐 清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份
晚餐 新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份
(实习编辑:江燕)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
相关知识
名模李艾的5个瘦身秘籍全公开
名模李艾的5个瘦身秘籍
揭露名模瘦身秘诀 拥有魔鬼身材
揭秘模特保持身材的魔法食物
名模的瘦身秘籍
名模秘技:瘦身一点都不难
揭秘:6大巨星瘦身减肥秘籍
七大名模的减肥秘诀
一夜暴瘦不是梦!揭秘轻松减肥的独家秘籍,让你拥有魔鬼身材!
震撼瘦身!李女士2月速减30斤,瘦身秘籍火爆揭秘!头条独家揭秘
网址: 揭开名模李艾私家瘦身秘方 https://www.trfsz.com/newsview155171.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 3842
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3826
- 3早上怎么喝水最健康? 3623
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3277
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3177
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2953
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2451
- 810人混检核酸几天出结果?1 2221
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2215
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2159