曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们，
现在，
不但不再畏惧怀孕，
还越生越漂亮，
身材
越来越好，皮肤越来越美，越生越红！看看她们产后的保养秘籍吧！
米兰达•可儿——身材变形妊娠纹
很多女演员、
名模不生孩子最怕身材走样，
另外，
皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，
但是
身为名模米兰达，
身材竟然一点没变，
而且近期穿比基尼拍摄时，一点妊娠纹都看不见，
肌
肤比原来还要紧绷。
米兰达•可儿的产后瘦身方法：节食
+
母乳喂养
+
严格的瑜伽训练
米兰达•可儿解释说：
“我整个怀孕阶段都在练瑜伽。
生完宝宝我是母乳喂养的，
我感觉母乳
喂养对我恢复身材有帮助。
”
关于妊娠纹，
米兰达•可儿说：
“我每天早晚坚持涂抹身体乳液。
我没有妊娠纹算是奇迹吧，但是我的妈妈也没有妊娠纹。
”
怀孕后，
腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，
分别向身体两侧伸长，
以容纳不断
增大的子宫。妊娠
3
个月时，
66%
的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起
疼痛，
个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。
分娩后，
腹直肌需要
6
周时间靠自身弹性慢
慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。
明星辣妈的产后瘦身秘籍
越生越靓
安吉丽娜•朱莉产后瘦身方法：喝大蒜生姜茶加速代谢
安吉丽娜•朱莉热爱运动和大自然，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就恢复了生产前
性感的身材。
另外，
她产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，
主要添加了香辛料的成分，
对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
小
S
——
¬
乳房增大
怀孕最开始的标志之一就是乳房发胀。
在怀孕的开始三个月乳房会肿胀增大，
这是由于雌性
荷尔蒙和黄体酮分泌的水平提高。
但过了这个时期并不会结束，
你的乳房会在整个过程中继
续增大。
重量的增加和孕激素的双重作用，
拉长乳房的韧带和纤维组织，
因此乳房有下垂趋
势，随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。
明星辣妈的产后瘦身秘籍
越生越靓
小
S
产后美胸方法——胸衣搭配美胸操
小
S
选择专用胸衣加以保护，在怀孕的过程中随着乳房逐渐变大，需要更换几次乳罩。同
时还每天坚持涂抹胸部护理乳液按摩胸部，帮助在产后尽快缓解胸部的蓝色血脉网。
小
S
美胸操
第一步
采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
第二步
双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部
的样子。
第三步
维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
第四步
然后放下双手，恢复成原来的姿势。
李湘产后身材严重走样，
脸部和身体的浮肿泰国严重，
虽然号称不强行减肥，
但是她认为有
些产妇产后身材恢复慢，
主要是与水肿体质有关，
所以在这种情况下，
应该选用利水的饮食
来帮助消除水肿。
明星辣妈的产后瘦身秘籍
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李湘产后消肿方法——吃麻油猪腰和红豆薏仁汤
麻油猪腰和红豆苡仁汤就是消肿的好帮手，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。
属于水肿体质的人，
建议饮食清淡，
减少盐分吸收。
也可以通过运动来帮助血液循环，
解决
因为新陈代谢而产
维多利亚•贝克汉姆——脸部浮肿
怀孕后，由于摄取营养过多，新陈代谢减慢，容易在体内存积水分，尤其是面部形成浮肿。
维多利亚•贝克汉姆生下
3
个帅儿子，但身材依旧骨感，最近又刚如愿生下一个宝贝女人，
除了下半身稍有变化，脸型还是瘦瘦的，其中一定有什么秘诀。
明星辣妈的产后瘦身秘籍
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维多利亚•贝克汉姆产后瘦脸方法——饮食控制
+
规律运动
任何时候的维多利亚都没有停止过工作，她将“不上产床，不下火线”做为宣言，始终挺着
大大的肚子穿梭于工作室。
而她在高效工作的情况下，
让自己的身材也变得异常苗条，
也只
有在看到她突起的肚子，你才知道她是一名准孕妇。
维多利亚透露，
在产后依靠严格的饮食控制：
无脂肪、
高纤维和低碳水化合物，
避免油腻和
甜食，并且每日执行规律的运动。其实这样的产后减肥，与中国人坐月子的讲法完全两样，
未必适合东方人。
有些孕妇也会在脸上长出褐黄的妊娠斑，
有的还会发现肚皮上有深色的妊娠纹。
这是由于孕
激素是身体产生更多的色素。但身体不是均匀地产生色素，所以较黑的皮肤会产生斑点。
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张柏芝产后祛斑方法——饮食、防晒、修护三不误
女人在生育后因为体质原因就容易长斑。
有时候在外面晒完太阳后，
面部还经常会有一些小
晒斑。针对这种状况多吃含维
C
的果蔬，并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡
早起，
雀斑皮肤多居干性、
选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、
祛斑产品，
另外防晒是淡斑护肤过
程中必不可少的一步，如果忽略了这一步，不仅是容易长斑，老化也会跟着到来。
李嘉欣——产后肌肤粗糙
香港一代美人李嘉欣虽然高龄产子，
但是产后
4
个月便出席了上海某品牌的代言发布会，
产
后身材恢复的速度直逼陈慧琳了，
她坦然对于身材的恢复没有做什么特别的修护，
保持良好
心态和健康的生活方式即可，
而对于产后肌肤变得暗哑无光、
粗糙，
她表示要加足马力进行
修护。
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李嘉欣产后护肤方法——密集保养坚持做
在皮肤保养方面李嘉欣表示自己从十几岁就开始保养皮肤，以前最注意清洁和保湿的部分，
而现在李嘉欣觉得由于生活忙碌更需要一个集中高效的护肤过程，
因此每天都会查看自己皮
肤的状况，
根据自己的皮肤状况使用有针对性的面膜，
并使用一些按摩的精华液，
一个礼拜
进行
3-4
次的面膜保养。返回搜狐，查看更多
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