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模特：减肥10招轻松瘦出好身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:08

模特：减肥10招轻松瘦出好身材(3)

2012-08-14 10:51:49 来源：育路高考网

　　9、将你的注意力从食物上移开

　　心理学家研究分析指出，正在减肥的人，如果一整天想着吃的问题，那么，当他越是关注食物，就会越想吃东西。所以，如果你想要减肥，那么请你将注意力从食物上移开吧。有意识地让自己转移注意力，做任何可以让你不再想起食物的事情。比如说听听音乐，休闲时候看看小说之类的。

　　10、全身动起来

　　运动永远与减肥相伴。减肥不仅仅需要从饮食上控制，而且还需要运动加以配合。减肥期间的减脂运动一般是缓慢连续的有氧运动，要求持续时间长而且能够运动到身体大部分的肌肉群。

　　也许在你的观念中快速减肥就必须进行高强度的运动锻炼，其实不需要。缓慢连续的低强度运动就已经能够使脂肪大量地燃烧消耗了。所以让你的全身都动起来运动吧。比如做做快走、慢跑、游泳、健身操、踩自行车等就可以达到快速减肥的目的了。

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　　(责任编辑：韩志霞)

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