坐月子，真的只是中国习俗吗？

当然坐月子自然有坐月子的道理，从民俗学的视角来说，坐月子是协助产妇顺利度过身体上的转折点。婴儿刚刚出生，孕妇需要休息，促使生殖器官和肌体尽快恢复。汉族传统的说法就是，产妇三日不可出门，也不可下地走，只准在室内吃住。

中国有很多习俗，过年贴春联、元宵节打灯笼都是我国独一无二的传统习俗，习俗决定着人们生活的仪式感，习俗也给人们带来幸福感。其实要说到我国最“著名”的习俗，少不了坐月子一说。女性在生下婴儿后，需要有一个月的时间来修养身体。

这一个月内会有很多“规矩”需要遵守，用老一辈人的话来说，就是月子坐不好百病生。那么外国人坐月子吗？还是坐月子，真的是中国人的习俗。

坐月子的女人

“坐月子”历史悠久

坐月子的道理

坐月子的习俗在我国很早就有，据说坐月子最早可以追溯到西汉的《立即.内侧》已经有两千多年的历史。《礼记》将月子称为“月内”，曾将其定义为产后必需的仪式性行为。传统上人们把妇女生育后的第1个月称为“月子”。

当然坐月子自然有坐月子的道理，从民俗学的视角来说，坐月子是协助产妇顺利度过身体上的转折点。婴儿刚刚出生，孕妇需要休息，促使生殖器官和肌体尽快恢复。汉族传统的说法就是，产妇三日不可出门，也不可下地走，只准在室内吃住。

坐月子很有讲究

坐月子的规矩也很多，比如一个月内少说话，避免得口舌之病；禁止干活怕劳累成疾；也不可以凉水洗手、洗脸、洗头，否则会有寒气进入体内。从中医的角度讲，坐月子期间是人身体的再造时期，月子坐的好，日后就少生病，月子里不计较，乱吃东西、乱活动，都会影响以后的身体。

月子病就是这么来的，而且月子落下的病根，很难治愈。所以坐月子，是产妇产后身心得到综合调养和恢复的一个重要时期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常损耗体力，气血、筋骨都非常虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

那么坐月子这么重要，外国人也坐月子吗？

外国人的“产褥期”

外国人的“产褥期”

体质的不同

有人说外国人根本不用坐月子，而且身体的差异，也让他们对中国坐月子的习俗非常不理解。其实外国人也会坐月子，不过他们一般叫做“产褥期”，所谓产褥期其实就是，生下宝宝后，需要静养一段时间，只不过没有我国人那么多的规矩。

第一西方人跟我们观念不一样，从医学角度来说，他们信奉西医的快准狠手段，哪里有病，切除哪里的病灶。而中国人有着深厚的中医做理论，不仅有气血一说，还有很多中医治病，从内在调理身体一说。

中医发现产后的女性，身体虚弱，如果调理不当就会诱发疾病，影响一生的健康，所以从古人开始，我们就总结坐月子的规律以及观察身体的变化，慢慢通过实践，得出更丰富的理论，也就形成了系统的坐月子之说。

外国产妇

固然我们认为坐月子重要，十分不理解西方人不坐月子，其实大可不必，因为中西方人们身体差异还是很大的。这和饮食和生活习惯有关。我们吃的都是五谷杂粮、瓜果蔬菜，这在对比下，算是清淡饮食。而外国人喜欢吃大鱼大肉以及一些高蛋白的食物。

不同的饮食造就不同的体质，我国人普遍体毛少、皮肤细腻、骨质密度高。特别是刚生完小孩的女性，骨盆等骨节的打开，所以修养不好，就会让风寒趁虚而入，导致腰酸背痛或者一些关节痛，这就是医生常说的月子病。

月子病因为特殊时期所得，一般只能慢性调理，有的甚至病痛一生，所以我们才高度重视坐月子。而外国人饮食导致毛孔粗大、骨节粗疏，自然可以把一些湿气、寒气代谢出体外。而且骨头的粗疏，也可以更快时间的愈合，不会让寒邪进入体内，导致腰酸背痛。

外国产妇和婴儿

这是不是代表着，西方人体质更好呢？其实也不是，只是每个国家的人对于身体的认知和保养不同，比如西方人也会在月期间，经常晒太阳，也就是怕体内寒湿不排泄。

正确坐月子

走出误区

虽然东西方对于坐月子态度不一样，但是同为女性，身体多少是相同的，所以还是注意坐月子比较好，坐好月子，身体才能更健康。但是坐月子发展至今，有很多不一样的说法，有些女性怕坐月子坐不好，经常查阅资料，很多说法都是自相矛盾，所以很难抉择。

其实坐月子是有很多误区的。

坐月子可以洗头

比如误区一就是坐月子不能洗头、洗澡，如果是秋冬季节还好，如果是夏季坐月子，那就会非常痛苦了。其实这不是科学的，根据科学调查和实验。月子期间女人是可以洗头的，不过分季节来说，如果是春夏季节，产后三天就可以洗浴，秋冬季节因为天气寒冷，需要等到七天后才能洗头。

不过洗头不要太频繁，特别是身体虚弱的人，建议少洗浴为好。而且对于水温也是有要求的，不管春秋冬夏，都不能低于37度为好。水温低会造成气血凝结，日后会出现月经不调、身体莫名疼痛等问题。

第二大误区就是月子期间，不可以吃生冷的瓜果蔬菜，怕伤到脾胃。其实这种说法不科学，只要不是刚从冰箱里拿出来的瓜果蔬菜，其实都可以吃的。而且瓜果蔬菜含有丰富的维生素，可以加快伤口的愈合，还会让女性产出更多的奶水，供宝宝哺乳。

新鲜的瓜果蔬菜

另外瓜果蔬菜里面的食物纤维，可以促进肠蠕动，对于便秘很有帮助和效果。第三大误区就是产妇不可以下地行走，特别是老一辈人觉得躺在床上最调理身体。其实也不科学，正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

如果产妇在产后整日卧在床上，甚至连吃饭也在床上吃，这样不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会导致全身无力，精神状态不好，甚至有可能引起子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。

科学合理“坐月子”的建议是：

1、七天后正常刷牙、洗头、洗澡

2、室内保持干净、光线充足，让产妇有一个好的身心状态，预防产后抑郁。

产房活动的产妇

3、合理饮食。并不是大鱼大肉就好，而是需要荤素搭配，多样补充，蛋白质和蔬菜纤维都不可少。

4、衣着舒适干净。产妇的新陈代谢很旺盛，经常出汗而且加上乳液的溢出，所以需要干净的衣服，否则容易细菌滋生感染。

5、保证充足的睡眠休息。产妇身体虚弱，加上刚刚带宝宝，所以难免会很疲惫，这时家人应该多加帮忙，让产妇有充足睡眠，才能更有精力带宝宝。

如今随着时代的发展，坐月子的方法也在改变，坐月子是我国的习俗，外国人确实很少有这种规定，但是为了女性的健康，还是好好坐月子比较好！

参考文献：

坐月子习俗盘点-中国坐月子老习俗你了解多少呢 作者：酷鱼斯斯

为什么外国人不用坐月子 作者：王玲

书本：

《月子.月子餐.新生儿护理大百科》作者：张卫社 曹建云 出版社：湖南科学技术出版社 出版时间：2017-03-30

《一本书读懂民俗常识》作者：赵宗福 梁家胜 出版社：中华书局出版社 出版时间：2015-06-01

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