首页资讯如何科学地坐月子？产妇注意这5点，身体恢复好又快

如何科学地坐月子？产妇注意这5点，身体恢复好又快

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:45

“十月怀胎，一朝分娩”，这其中的辛劳与付出、幸福与甜蜜，只有经历过的人才知道。

女人从怀孕到分娩，消耗了大量的体能和元气，而坐月子期间，正是产妇可以得到充分休息和恢复身体的好时机，所以希望新妈妈注意以下几点：

对于刚刚生完孩子的产妇来说，往往身体比较虚弱，稍微不注意就容易因受凉而感冒，所以新妈妈要注意防寒保暖。

一般来说，产妇坐月子期间躺着的时候比较多，盖的被子要厚薄适中。如果被子太薄的话，则起不到保暖的作用，而被子太厚的话，又容易捂出汗，这样反而不太好。

新妈妈在睡觉的时候，穿上哺乳内衣比较好，这样给宝宝哺乳的时候比较方便，也免得被冻着。

对于特别冷的地方，建议开空调保暖，但吹空调要防直吹。

如果新妈妈洗澡洗头的话，一定要用温度适宜的温热水洗，而且洗浴时间要短、动作要快。洗完澡要赶紧穿上衣服，头发要快速吹干，然后尽快上床躺着，免免被冻感冒。

坐月子第一个礼拜，建议吃一些比较容易消化的食物，如小米粥、鸡蛋面条、比较清淡的肉汤、蔬菜等等。

从产后第二个礼拜开始，新妈妈可以根据自己的喜好喝一些炖汤类比较好。比如：黄豆炖鸡、黄豆炖猪蹄、鲫鱼豆腐汤、丝瓜蛋汤等等，这些汤类不但可以对产妇起到滋补身体的作用，还对下奶也很有好处。

当然，饮食方面做到荤素搭配，不要吃生冷和辛辣刺激的食物，以免引起身体的不适。水果也可以适量吃一些，但尽量不要吃太硬的水果，也不宜吃比较冰的水果哦。

女人坐月子期间，一定要好好休息，以更好地恢复身体。而一些产妇特别喜欢逞能，她们自己做饭、做家务，自己给孩子洗澡，这样不但容易感冒不说，过多的操劳往往容易让自己的身体造成损伤，严重的还容易落下病根，到时候得不偿失。

作为产妇虽然休息很重要，但不能整天都躺着，还是要起床适量地运动运动比较好。比如做做孕妇瑜伽，或者在房间里走动走动都是不错的，只要避免剧烈运动就行。

一般产妇由于身体激素分泌的原因，很容易引起情绪波动。比如：一些产妇听见孩子哭闹，就着急焦虑；要是丈夫忽视了自己，就感到委屈流泪等，其实每个人的生活都不可能一帆风顺的，想开点、看开点比什么都好。

结语：女人坐月子，千万不能马虎。当然，希望家人要多关心和呵护产妇，让她休息好，体能恢复好，不但对她的身体健康有好处，而且对整个家庭的和谐幸福都会有好处~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

很少玩手机也近视？保护孩子的视力健康，照明环境莫忽视

孩子数学成绩不好怎么办？找对方法，孩子轻松成为“数学咖”

宝宝满1岁后，母乳就没营养了？真是这样吗？孩子喂养要科学

聪明的家长，大多喜欢陪孩子在玩游戏中学习，帮助孩子潜能激发

#优质作者榜#