✔医生总结30条坐月子知识！孕期产后必看

✔医生总结30条坐月子知识！孕期产后必看！
关于坐月子
1⃣️ 月子时间
产后子宫的恢复需要4~6周的时间，所以坐月子天数不止1个月，42～56天恢复得更好！
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2⃣️ 月子期间禁止X生活
过早“开戒”，不仅不利伤口恢复，还容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
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3⃣️ 产后检查
产后42天去医院做产后复查，检查项目分为妇产科检查和盆底检查。
妇产科检查：包括产妇的血压、体重体温、伤口的愈合情况、子宫大小的复旧情况。
盆底检查：需要检查有无漏尿、脱垂、疼痛等相关的疾病。
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⏰ 环境作息
1⃣️ 可开空调
但空调温度要控制，一般26℃为宜，宝宝吹也合适，但空调尽量加上个挡风板，避免直吹感冒
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2⃣️ 开窗通风
不要一直紧闭门窗，固定时间开窗通风，保持空气清新！
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3⃣️ 不能捂热
夏天温度高，产后妈妈体温也高！如果再紧闭门窗，或者包头盖被，妈妈很容易中暑，体内热量无法排出，也不利于产后恢复！
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✅ 日常安排
1⃣️ 侧切伤口
侧切伤口护理要点是：保持干燥，还有遵医嘱按时消du
护理步骤：可以用高锰酸钾清洗局部，同时建议用碘伏外搽，另外建议外擦红霉素等，有助于伤口恢复。
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2⃣️ 产后恶露
一般产后恶露会持续3-6周，如果超过6周还没有排干净，甚至有小腹疼痛等症状，要及时到医院检查！
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3⃣️ 预防恶露不尽
✔️产后早点与宝宝接触，早哺乳，促进子宫收缩要留意恶露的情况，以及是否有小腹疼痛等感觉
✔️产后开始就要多下地走动，不要久坐久躺保持外阴清洁，及时冲洗
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4⃣️ 洗澡/洗头
⚠️无论顺产还是剖腹产，都应该采取淋浴不要坐浴，防止感染！
✔️水温40度左右，时间在10分钟之内，洗澡后快速擦干穿上衣服，不要着凉！
✔️洗头发洗完尽快用热风吹干，千万不要半干不然后期容易头疼
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5⃣️ 适当运动
产后2～3天，无论是剖宫产还是顺产，都可以适当增加运动量，比如下床走动，或者轻度的上肢伸展运动、踢腿运动等！
⚠️注意：但注意不要逞强提重物，再或者长时间抱孩子，都会对腰和肩膀造成很大压力~
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6⃣️多休息、保持好心情
坐月子是女人的第二次重生，一定要抓住坐月子的机会让体质变好，让自己变美。
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