谢谢老公打印的42天坐月子注意事项

谢谢老公打印的42天坐月子注意事项
这个真的有效❗️
坐月子恢复很好
没有月子病，很舒爽~
坐月子期间，少抱宝宝，很容易就手腕酸痛❗
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✅ 产后禁忌
1．不要捂月子，否则容易得感冒和肺炎
2．不要提重物，不要做家务，少抱宝宝，多静养
3．不要吹冷风，不要碰冷水，不要吃寒性和凉性水果，如：香蕉、火龙果、西瓜、柿子等
4．不要一直看手机，近视度数容易上升
5．不要一直喝红糖水，喝7-10天，或者是恶露由红变白的时候，就停喝
✅ 产后穿衣
1．产后出汗多，是正常现象，这是“褥汗”，千万不要捂汗，每天开窗通风30分钟
2．准备3套睡衣，出汗后多擦拭，及时更换衣物。推荐选100%棉的，透气性好，吸汗
3．至少准备30条一次性内裤，避免清洗的尴尬
4．一定要穿哺乳内衣，不穿胸会下垂
5．白天穿好长袖、袜子，晚上喂奶要用披肩和围兜，披肩防止肩膀受凉，围兜给背部和腹部保暖
✅ 月子护理
1．坐月子不止30天！顺产坐月子，一般要42天，剖腹产要56天
2．产后恶露多，要排4-6周。每天要用温水清洗私处。前3天恶露较多，用加长卫生巾。3周后逐渐正常，要勤换内裤
3．顺产产后6小时可在病房走动下。如果是剖腹产，产后不着急起身，伤口恢复前多卧床
4．产后易便秘，多吃高纤维蔬菜和果蔬，如：芹菜、油菜、西梅、苹果等
5．有需要的情况，可以开空调，温度26度。空调风不能直吹产妇，用挡风板
6．顺产一周，剖腹产伤口不疼后，适当凯格尔运动
✅ 个人卫生
1．刷牙：前3天用漱口水，一天2-3次
2．洗脸：温水清洗，月子期不要碰冷水
3．洗头：让老公或月嫂帮忙，躺着用温水洗，不要弯腰洗，洗完了尽快吹干
4．洗澡：产后每天用毛巾擦拭身体。顺产一周，剖腹产两周后，可以淋浴洗澡。洗澡时不要反锁门，出现头晕及时告诉外边的人
5．私处：每天用30-40度的温开水冲洗。如果侧切有伤口，需要用高锰酸钾溶液坐浴，避免感染
洗衣：用一次性内裤和一次性产褥垫，减少清洗，避免尴尬
✅ 营养补充
✅ 其他注意事项
✅ 产后喂养
✅ 月子病处理
受限于字数，具体内容看图~
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