坐月子不能吃什么鱼

　　坐月子期间是女人一生中很重要的阶段，因为在生产过后需要补充大量营养与能量，鱼是一种富含营养的食物，而且口感也很好，很多妈妈都喜欢吃，但是坐月子期间的饮食也是很值得注意的，所以一些女性就会问坐月子不能吃什么鱼？

　　其实鱼的营养真的比其他肉类丰富很多，是优质蛋白，还很容易消化，富含丰富的维生素，且能预防心血管病，有利于神经系统的发育，孕妇都吃鱼是好的，但是有四种鱼是孕妇一定不能吃的，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼汞含量很高，而汞被孕妇吸收进入体内后，会破坏宝宝的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。所以坐月子期间产妇一定不能吃这些鱼：

　　1.鲫鱼

　　健脾，消肿、下乳，还有利于心血管功能，促进血液循环。

　　2.鲤鱼

　　开胃、利尿、安胎通乳。

　　用活鲤鱼、猪蹄煲汤可以治孕妇少乳。

　　3.鲢鱼

　　益气、暖胃、温中补气可养生。

　　4.青鱼

　　养胃、利水。且其所含锌硒有助于抗癌。

　　5.黑鱼

　　补脾，清热、补肝肾。清蒸黑鱼可催乳补血。

　　6.墨鱼

　　滋肝、补血、去热。

　　7.草鱼

　　暖胃，补虚养生。

　　月子期间饮食要注意什么：

　　1、不要吃寒凉食物，不利于恶露的排出。

　　2、不要吃辛辣食品，易加重气血虚弱，导致便秘。

　　3、不要吃酸涩收敛食品，不利于恶露排出。

　　4、不要吃过咸食品，易致水肿。

　　5、不要吃不易消化的东西。

　　总而言之，产妇在月子期间吃的东西很重要，直接影响到自己的身体恢复和宝宝的健康，所以一定要谨慎安排饮食。

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