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坐月子能不能吃甘蔗

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:49

　　坐月子是女性产后调理身体阶段。这个期间，有些忌口的食物，女性不能食用。要避免饮食不当对产后身体健康恢复有不良影响。而甘蔗含糖量较高，甘甜多汁，那么，女性坐月子能不能吃甘蔗呢？

　　甘蔗含有糖分和水分，且含有可促进人体新陈代谢的各种有益营养素，比如维生素，蛋白质，脂肪，有机酸和铁，钙等微量元素。食用甘蔗能为人体提供所必需的热量和营养。产后女性坐月子可以适量吃甘蔗，对促进身体尽快恢复健康有一定的帮助。

　　不过，甘蔗正因为其含有大量的糖分，所以不能过多和经常食用。过多摄入大量糖分会使体内血糖增高，而且女性坐月子卧床时间较多，活动量减少，若吃过多糖分会造成热量热能积蓄转化为脂肪，易引起产后肥胖。

　　还有部分产后妈妈女性会有血糖值偏高现象。主要是此阶段所摄入的营养食物较多，所以相应体内含糖量会增加，若在过多的食用甘蔗，则会造成血糖值进一步增高，这也会影响身体健康。而体内过多糖分造成酸性代谢物增加，容易有诱发高血糖和糖尿病的风险。因此，坐月子期间女性，不要过多食用甘蔗，以及其他含有糖分过高的食物。