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哪种减肥药安全有效且不反弹？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:54

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潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

减肥药效果有限且多有副作用。安全有效的减肥，需综合饮食、运动、作息、心态、中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。
2.运动：坚持规律的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致的情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等辅助减肥。
减肥需长期坚持健康的生活方式，不可依赖减肥药。

2014-02-12 14:56

就医问药

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