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来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:58

经验帖 || 母乳喂养必须知道的25件事❗️

认真整理了母乳喂养的经验和误区，希望大家可以少走一点弯路，奶水多多❗️远离乳腺炎❗️ 产后1小时内尽早让宝宝吸奶，最晚不超过6小时产后一周内的初乳是“黄金乳”，千万不要挤掉产后饮食以清淡为主，喝下奶汤容易堵奶选择自己舒服的哺乳姿势，宝宝吃奶时需要将整个乳晕也含进嘴里两边交替喂奶，不然会大小胸乳头皲裂的话要擦乳头膏，亲喂停几天，养好了再继续奶水多的话用吸奶器吸软就可以，要追奶的话每次吸奶都要排空如果宝宝吃奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到2个小时就醒，说明奶量不足宝宝奶量参考（图2）一定一定要穿哺乳内衣，防止下垂，选承重力强又不压胸的防溢乳垫要贴在哺乳内衣带子里面，白天横着贴，晚上竖着贴多喝水可以增加奶量喂奶前热敷一下胸部，可以增加泌乳哺乳期间保持好心情也有利于泌乳要保证睡眠，睡眠不足会使奶水减少下奶食物牛羊肉、猪瘦肉、鲫鱼、猪蹄、莲藕、丝瓜、山药、木瓜、豆腐、花生、莴笋等通过吸奶器追奶可以尝试PP追奶法堵奶了不及时疏通可能会发展成乳腺炎（超级痛！！！）只要不是乳腺炎、没发烧就用热敷，发烧发炎了就用冷敷，热敷后一定要将母乳吸出用储奶袋装母乳时不要装得太满，母乳冷冻后会膨胀冷藏的母乳要放在远离冰箱门的地方母乳出现分层是正常现象，加热后摇匀可以正常食用母乳不可以重复解冻❌ 千万不要用微波炉热奶❌ 母乳储存的保质期（图四）真心想跟大家强调一下，一定要穿哺乳内衣⚠️而且要认真挑选，因为哺乳内衣在哺乳期间太重要了，不仅方便哺乳，而且更适合哺乳期间的胸型变化。可以试一下小雅象的0感哺乳内衣，这一款哺乳内衣的最大特点就是舒服 [惊叹] ，不仅材质亲肤柔软，内杯透气性和包裹性也很强，涨奶和排空的状态都非常贴合，而且承托力强，不压胸。真心希望大家实现轻松喂养，度过愉快的母乳喂养时光 #哺乳期 #哺乳 #新手妈妈 #产后 #母乳喂养