古代中医养生秘笈大全
动形养生
中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生
中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。
静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
以上介绍的只是中医养生方法中比较常见的几种,读者可以根据自身情况和喜好进行选择。另外,还有很多的中医养生方法,在此不能一一介绍,大家可以自行搜集,也可以通过咨询医生,获取更合理的建议。
(责任编辑:醉笔)
相关知识
古代中医养生秘笈大全
女性预防衰老的5个秘笈
白领抗压防衰老的8个养生秘笈
古代名人的实用养生方法推荐
常见腊八粥的做法大全
古代房事养生的禁忌大全
24节气之小暑养生的食疗大全
春季中医养生的6大秘笈
超实用 中医点评水果功效大全
中医养生有“七伤” 你可能每天伤了三四次
网址: 古代中医养生秘笈大全 https://www.trfsz.com/newsview1561.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3613
- 2早上怎么喝水最健康? 3453
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3142
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3031
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2869
- 6男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2372
- 7第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2139
- 810人混检核酸几天出结果?1 2128
- 9转阴多久没有传染性?满足四个 2088
- 10打完新冠疫苗后能喝绿豆汤吗? 1988