首页资讯【妈咪饮食】哺乳期妈妈怎么吃才营养哺乳期饮食禁忌大全

【妈咪饮食】哺乳期妈妈怎么吃才营养哺乳期饮食禁忌大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 14:58

产后第1周饮食

① 剖腹产后1周饮食

饮食需求：一般剖腹产术后24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，可以让产妇吃一天的流食，如蛋汤、米汤，切不可吃豆浆、牛奶、红糖水等胀气食物。等肠道气体排通后，再食用半流质食物1—2天，如混沌、稀粥、汤面等，然后再转为普通食物。

食谱推荐：萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥、蛋汤、米汤、鱼汤、藕粉、汤面、馄饨、稀粥、山楂粥、生化汤、麻油猪肝、枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖甘薯汤、山药薏米粥、莲子小米粥、桂圆红枣粥、黄芪鲈鱼汤、鸡蛋大枣汤、紫米粥、鸡丝黄豆芽。

饮食注意：剖腹产术后6小时内禁食。宜清淡，避免油腻的食物。剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物，以免疤痕颜色加深。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

② 顺产后一周饮食

饮食需求：生完宝宝第一周，属于血性恶露期，新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀，同时，新妈妈的肠胃功能还没有复原，会感觉身体虚弱，味口较差。所以，进补不是本周的目的，此时，最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。

食谱推荐：红糖水、蛋花汤、热牛奶、鸡蛋羹、老鸭炖猪蹄、藕粉羹、西红柿瘦肉粥、山楂粥、生化汤、山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤、通草鲫鱼汤。

饮食注意：产后头几天新妈妈先不要多喝汤水，因为此时的乳腺管尚不畅通，如果过多喝汤水，新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，而导致乳腺炎，反而不利于哺乳。

【妈咪饮食】哺乳期妈妈怎么吃才营养 哺乳期饮食禁忌大全