备孕期男性吃什么保健品

通常情况下，备孕期间男性可以吃富含锌、硒、精氨酸、维生素E的保健品。

1、富含锌的保健品

锌是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生长发育、改善味觉、加快伤口愈合、维持正常食欲等作用。锌还参与人体内核酸和蛋白质的合成，对精子的生成和精子的活跃度都有重要的影响。因此，男性在备孕期间可以适当吃富含锌的保健品，如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等。

2、富含硒的保健品

硒具有抗氧化的作用，可以提高精子的质量，还可以辅助治疗少精症、弱精症等疾病。因此，男性在备孕期间可以适当吃富含硒的保健品，如硒酵母胶囊、硒酵母片等。

3、富含精氨酸的保健品

精氨酸是人体内一种必需的氨基酸，能促进精子的生成，还能提高精子的质量。因此，男性在备孕期间可以适当吃富含精氨酸的保健品，如海参、鳝鱼等。

4、富含维生素E的保健品

维生素E具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成，还可以辅助治疗不孕不育、习惯性流产等疾病。因此，男性在备孕期间可以适当吃富含维生素E的保健品，如维生素E软胶囊、维生素E片等。

5、富含钙元素的保健品

富含钙元素的保健品有牛奶钙片、乳酸钙片等，男性在备孕期间也可以适当吃富含钙元素的保健品，可以促进骨骼的发育，还能预防骨质疏松症。

除此之外，建议男性在备孕期间注意饮食均衡，避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，男性还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。如果出现不适，应及时就医，以免延误病情。

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