孕期营养补充剂推荐：一篇搞定你的选择

孕期营养补充剂推荐：一篇搞定你的选择
明天就是预产期了，心情既紧张又期待。想分享一些实用的经验，希望能帮到大家。虽然不能完全归功于营养补充剂，但它们确实对我的孕期有帮助。
叶酸：前3个月的必备
叶酸是孕初期必须补充的，我吃过Femibion和斯利安。见图2，Femibion有不同阶段的产品。
补钙：从一开始就不能少
孕期补钙是必须的，除了喝牛奶，还要吃钙片。医生给我开过钙尔奇，但吃了会便秘（因人而异）。后来我换了Newchapter的有机冰岛海藻钙，不仅孕妇可以吃，成人也可以。它含有维生素D3和多种矿物质，颗粒小，易吞服。
补铁：孕中后期的重要任务
我大概在孕中后期才开始补铁。孕妇会大量流失铁，我之前每天喝咖啡，怀孕后也没戒，只是稍微控制量。医生开了片剂，我自己也买了补充剂（需冷藏），哺乳期也会坚持补铁。铁剂和补钙的最好分开吃，听说影响吸收。
复合维生素：选择适合自己的
一开始我吃的是爱乐维，但前期吃了一段时间后产检的肾脏指标有点异常（不确定是否因此影响）。后来换了Femibion复合维生素，没有其它异常。
控糖益生菌：调节血糖的好帮手
Perdays控糖益生菌，瓶身设计很符合我的审美（当然…并不重要）。血糖我是一次性过的，胶囊小巧，调节肠道菌群，吃了后明显改善了便秘。除了稍贵，优点明显。
DHA鱼油：从备孕到孕期的必备
ZitaWest DHA鱼油，从备孕到整个孕期都可以吃，男性在备孕也可以吃。据说这是英国皇室御用品牌。特别添加了锌和深海鱼油，除了贵，没毛病。

希望这些经验能帮到大家，祝每位准妈妈都能顺利度过孕期！

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