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纯干货｜孕期“保健品”应该怎么吃

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 15:03

纯干货｜孕期“保健品”应该怎么吃?
关于孕期保健品都是见仁见智，吃不吃都看宝妈需求啦，我胃口不好吸收营养不行，中期查出缺锌、铁、钙、贫血，所以就吃了一些补品
1⃣：德国Floradix salus铁元
✔️孕中期后很容易缺铁性贫血，医生建议一般除了食补（多吃猪肝）以外，通过保健品或是药品来补铁补血，这款德国铁片和铁剂含量区分不一样，铁剂是纯补血吸收更好，铁片还含有其他维生素，相对含铁量会低（吃其他维生素就没必要吃铁片）

官方建议每顿饭前喝15ml，但是我觉得太麻烦都是早上起来空腹一次喝完。

2⃣：澳洲BLACKMORES黄金素
✔️含钙、DHA、多种维生素，非常方便的全面营养，可从备孕就开始吃，如搭配其他保健品则减量

每天早饭后2粒

3⃣：朗迪钙片
✔️医院开的，缺钙对孕妇来说非常正常，严重会腿抽筋，如果脾胃好可以每天两包奶补钙最好!我孕期会便秘，所以有时候停一停缓解下便秘!

孕中期一天一粒，后期一天两粒

4⃣：澳洲bio island DHA
✔️俗称鱼油，医生和网上对DHA补充的评价不一，看个人需要吧，宝宝智力和眼睛发育需要的营养，每周有条件可以吃2次以上的深海鱼补充，也可不必吃DHA

黄金素已经含DHA了，我就每天只吃一粒

5⃣：海参
据说营养成分比较高，有条件吃一吃提高免疫力，吃比不吃肯定要好的，泡一下真的很大，但是我真的不爱吃，一个人吃不完一根
一周2-3根，但是我经常不吃哈哈

6⃣：现炖燕窝
我对象拖朋友从马来买的燕窝，有条件自己炖尽量不要买即食的，关于燕窝是不是智商税我也不知道啦，并不是专业测评，反正也是能吃就吃点吧，虽然现炖麻烦但是营养成分更高，燕窝挺长宝宝的，对宝妈皮肤也好，本来不想吃怕小孩会长的很大，月嫂建议我如果体质不好海参燕窝尽量替换着吃，一直吃到月子后

建议泡好，用保鲜盒加点清水，冷冻，3盏分5到6包，吃的时候，拿出来直接炖，比炖好放冰箱更好，炖好的更容易化，一周2次即可

以上纯属个人分享啦~有些可吃可不吃看宝妈个人需要啦，所有保健品补品都要适量，千万不要过量补啊，一切都是为了宝宝和宝妈的健康啦又要爱宝宝也要爱自己