二胎妈妈告诉你！孕期营养品这三样就够了

二胎妈妈告诉你！孕期营养品这三样就够了！
作为一名二胎妈妈，经历过一胎以后，这次在孕期怎么补充营养素，就格外的有经验啦
买精不买多，今天给大家分享，孕期我都吃什么
1⃣叶酸
我是在备孕就开始吃叶酸了，刚开始吃的是去领的免费的，孕13周以后就换成了这款
它一粒就含有400ug 叶酸，其中225ug 活性叶酸是可以直接吸收的，任何体质的孕妈妈都可以吃的。为什么要吃叶酸，因为可以大大的降低这个畸形的发生率，让我们可以生一个健康的宝宝，所以备孕和孕期吃叶酸都非常重要，这个是一定要吃的。
2⃣艾瑞可DHA海藻油
第四个月开始补充的，这时是胎儿大脑发育关键时期，补DHA至关重要。
DHA大家都不陌生，被称为脑黄金，第一胎的时候我就没吃，怀孕傻三年在我身上展现的淋漓尽致，反应迟钝，记忆力变差，所以二胎赶紧安排上
DHA还有助于对胎儿的大脑和视网膜的发育，这款DHA不腥，像我就是孕吐比较严重的，都能接受。选择它是因为它还额外含500IU维生素D3，能促进钙吸收，孕期少抽筋
一天一粒，每天不到3块钱，性价比很高。
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3⃣ 钙片
我是孕中期开始吃的，每日1～2粒，能促进胎儿骨骼发育。如果各位孕妈妈开始预防孕期腿抽筋，耻骨痛等问题，可能就是缺钙了，除了日常每天要喝牛奶和多吃豆制品，还要注意补充钙片。一直补充还能缓解产后掉发问题，哺乳期的妈妈也可以吃。
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以上就是我孕期吃的所有营养品啦，其他都是食补，真没必要吃太多营养品，3个就够了！为了避免自己偶尔忘记吃，所以买了一个便携盒子装着，外出可以随时带着，就不会忘记每天吃啦。
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