孕期保健品分享，都是强烈推荐哦！

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孕期保健品分享，都是强烈推荐哦！ 好久没来了，因为忽然发现怀了猴宝宝，结果开始适应孕吐，各种反应就没有上来更新，转眼已经孕5个月了，孕期过半了，跟大家分享我怀孕期间吃的保健品吧。 备孕和怀孕的前三个月吃的nature made 的孕期综合多维，这个含叶酸和DHA，一天一粒随饭很方便，我12周去医院检查各项指标微量元素什么都不缺，很好！而且这个不贵，对备孕和孕早期的亲来说负担比较小。 进入孕中期开始宝宝对能量的要求多了，我开始分开补充。由于我孕吐队海鲜比较排斥，最先选择了bio island 的DHA，由于是海藻直接提取的，相比鱼油的OMEGA3成分更好吸收。看了好多文章，说鱼油的DHA也是通过海藻来的，人体吸收鱼油的成分还要胆再单独分泌什么才能吸收，而且容易受重金属污染。而海藻相对更好吸收，本来想换成鱼油的了，后来坚定了我继续吃这个，而且看到伊能静也推荐了，就更放心啦！一天两粒，没什么味道。 进入5个月开始要补钙了，这个也是bio island的液体钙，不是钙片，牛奶钙也就是牛奶里提取的，更好被骨骼吸收，吃前吃了别的钙导致便秘，吃了这个就完全不会，这个很大一瓶，孕妇和非孕妇都可以吃，孕妇一天2-3粒随饭吃，也没什么味道。后来看到伊能静也推荐了。目前我没有缺钙情况，腿不抽筋，腰也不是疼的厉害。 再就是要好好说说这个多维，mega food的孕妇和宝宝维生素。其实之前看了很多多维，包括爱乐维，黄金素，也咨询了老姨是妇产科主任，觉得大家不必盲目的认为多维中不含维A就是好的，因为中国人跟澳洲人的饮食不同，所以身体的所需的营养含量也不同，我们日常补碘，澳洲不吃，所以吃它们的配方我们的碘还容易过量。后来朋友推荐这个，是美国孕妇类多维排名第一，而且最最重要的是我看中他的可空腹食用。就是说他没有过多的工序，极易被人体吸收。但是这个的缺点是真的真的有味道，不是很好闻，要一口吞下去，不然很难受。这款吃了2个多月，吃上以后我孕吐减轻了很多，消化吸收变好了，便秘也好了，总之好处太多了。朋友也是坚持现在喂母乳还在吃，我也准备一直吃下去！ 分享这么多希望能帮到大家哦，目前我没有补铁，因为暂时还不缺铁，以前有贫血过，觉得很有效的办法就是土法：用铁锅炒菜！哈哈哈哈！希望各位姐妹都找到孕期适合自己的产品哦！

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