运动+瘦身餐 台湾41岁辣妈保养秘籍

核心提示：近日，41岁的台湾辣妈爆红网络。育有两个孩子的她，有着年轻紧致的容颜，火辣的身材，一点也看不出年纪来。那么到底她的保养秘籍是什么呢？我们一起来学习一下！

　　营养瘦身餐

　　辣妈一直宣称，自己就是普通的家庭主妇。身为两个孩子的妈咪，张婷媗的小女儿今年才六岁，刚上小一，大儿子九岁，刚上小三。辣妈每天的生活基本上就是照顾小孩和运动，另外，她还是厨房高手，经常在网络上分享自己的拿手料理。简单的家常菜，因为她的搭配和摆盘，看着特别有食欲。网友看了流口水表示：“真羡慕有这样美丽又贤慧的妈妈！”

　　辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳，早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥，营养又健康。

　　少吃多餐也是她保持好身材的秘诀。她每天吃六到八餐，这样既避免了一餐吃太多，也不会挨饿。但她的六到八餐从不乱吃，“我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，不乱吃甜食。” 辣妈还建议，午睡后要喝杯水补充水分，如果还困困的，吃根香蕉或者吃个苹果可以提神醒脑，这个时间维生素也吸收的很快。

　　  除了自己重视保养，她对小孩子的照顾更是无微不至，每天一定要准备一份丰富的早餐，让小孩有活力开始一天的活动。和两个孩子间的感情也很好，儿子还曾建议她去做内衣代言，因为妈咪有性感的腹肌，比明星的身材好多了。儿子的童言无忌让辣妈也不得不脸红一下。

（责任编辑：蒋蓉）

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