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学会自制清肠茶华丽变身瘦身达人

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 15:19

　　处于现代都市生活的人群们，很多人想减肥，却没有时间去健身房锻炼，那么有没有什么轻松的减肥方法呢?飞华网小编为大家推荐两款自制清肠茶，清肠刮油还能提神，只要每天坚持喝，也能轻松瘦出好身材的哦!让你从一个丑陋的胖子，华丽变身瘦身达人!

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　　自制清肠茶——柠檬水

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素c的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。

　　柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下：

　　1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制，并放在冰箱里。

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　　2、每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　3、每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　自制清肠茶——普洱茶

　　每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的菌含有微量脂肪分解(酶)，对脂肪有分解效用。

　　饮用方法：

　　1、每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。

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　　这两款自制清肠茶，对于腹部肥胖的人很有瘦身的效果，所以想清肠减肥的美眉们可以尝试一下自己去制作减肥茶!

　　2、睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。

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