▘4步预防妊娠纹✔️全干货❗️附按摩手法

▘4步预防妊娠纹✔️全干货❗️附按摩手法
之前听闺蜜说她是在孕29周的时候开始长妊娠纹的，因为她觉得长不长都是遗传，所以没做过任何措施，后面肚皮花得跟西瓜一样。
✅我觉得虽说妊娠纹跟体质和遗传有关，但是多保养也是可以预防妊娠纹的。
⭐️可能是我过度重视，孕期涂了6个月妊娠纹油，早晚两次坚持涂到生，整个孕期都没有长纹。
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➡️给大家分享下我每天是怎么做的？（也适用于修复淡化妊娠纹）
【第一步：毛巾热敷】
敷在肚子上，5分钟左右，帮助毛孔打开更易吸收。（把毛巾浸泡在水温40度左右的水中，浸泡3-4分钟）
【第二步：涂橄榄油】
在肚皮、胸部、大腿处易长纹的地方涂抹。（要选择天然成分的妊娠纹油）
【第三步：保湿滋润】
一定要坚持涂、多涂，越滋润对妊娠纹预防和修复有帮助。（最好裹上保鲜膜，敷15分钟左右揭开把多余的擦掉）
【第四步：按摩】
（按摩手法图解见图3）
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如何预防妊娠纹❓
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。因为胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以要多摄取含丰富蛋白质的食物，避免油、甜、咸过多。（可以吃：鸡蛋、豆浆、鸡肉、鱼虾、核桃、橙子等）
【预防妊娠纹怎么吃？具体见图5】
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2、控制体重增长
怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤。整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带
可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、要注意锻炼身体
合理的运动可以帮助身体消耗局部脂肪，孕妇瑜伽、快走‍♀️等。
5、坚持涂预防妊娠纹油
妊娠纹油要坚持每天涂抹并适度按摩，6️⃣个月前每天7次，6️⃣个月后每天2次。
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墙裂安利大家去试试十月结晶橄榄油，真的太好用了！！是水状的油，涂上瞬间被吸收了。小分子精华，吸收性好，而且不会油乎乎的，肚子上涂完，我都会顺手抹一下头发，一点不浪费哈哈！
十月结晶橄榄油里面只有5种成分，用着安心，含油橄榄果油、霍霍巴籽油等天然植物精华油，可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性，预防妊娠纹，淡化初期形成的纹路，每天坚持涂抹按摩，配合运动和饮食，和妊娠纹拜拜！
㊗姐妹们都能有个白嫩嫩的肚皮，不长纹！！！

2023-11-14 19:00

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