2019-02-24 阅读：160 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
不是所有的减肥工作都需要在健身房进行，在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。小编搜罗了5种最方便健身工具，帮助你轻轻松松减去身上的赘肉，塑造出一副苗条又健康的身体。这些地方或工具可谓是“纯天然”的健身器哦。
5种最方便减肥健身工具
1.公园
如今公园大部分皆是免费，除了跑步，公园里还有很多的斜坡、楼梯等适合进行加强版跑跳、俯卧撑的地点，不少公园还有乒乓球台、健身设备等，如果愿意付费，踢球、划船等运动也能在公园里找到场地。
2.跳绳
每天尝试5分钟的跳绳，就能感觉到好处，为什么拳击手都喜欢跳绳，不是没有道理的，因为跳绳乃是理想的全身运动，对心血管健康有很大好处。而且，跳绳要控制量很容易，如果加大运动量，只需延长时间，或者尝试单腿跳、反向跳、跳一次甩两次绳等高级技巧。
3.瑞士球
在任何视频网站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”，你会找到很多教程，这是一个几乎全能的健身器材。用这个不稳定的器械做俯卧撑、仰卧起坐等普通锻炼，能得到更好的效果。
4.阻力带
Resistancebands，在中国的名称包括阻力带、拉力绳、健身绳等，简而言之就是一个有弹力的圆形橡胶圈。利用它，你可以做许多负重类的练习，跟瑞士球一样，视频网站也能找到多不胜数的教程。有了阻力带，仰卧起坐等简单健身动作的效果可以加倍。
5.自行车滚轴
自行车滚轴通常由三个部分组成，放置在两个车轮下，就能把普通自行车变成一台“健身车”，在家中锻炼，这要比去健身室骑健身车便宜许多。
相关文章推荐
5种特殊类型荨麻疹 2020-06-27阅读：648 荨麻疹的类型对照，荨麻疹都表现为全身泛发的这种红斑、风团，并且持续的时间一般不会超过24小时，即发出了这种皮疹以后在24 5种特殊类型荨麻疹 2020-06-27阅读：462 荨麻疹的类型大概分为以下几个类型：1、寒冷性荨麻疹。寒冷性荨麻疹又分为获得性的或者家族性的寒冷性荨麻疹，主要是由于寒冷所 尖锐湿疣怎么办？手术切除很方便 2022-06-07阅读：136 3年前患者无意间发现肛门周围长了“疙瘩”，有时解大便后疙瘩还会出血，伴轻微疼痛，以为是痔疮，就未引起重视，也没有进行治疗。最近患者发现“疙瘩”越来越大，出血较前频繁，遂到我科就诊。完善相关检查后确诊为“肛周尖锐湿疣”，与肛肠科医生会诊后决定行手术治疗，患者表示同意，遂在腰硬联合麻醉下行“肛门病损切除术”，手术顺利，术后第三天病情缓解出院，嘱其坚持每天肛门上药治疗，换药持续2～3周，半个月以后到医院复诊。 健身后头疼是什么情况 2020-08-22阅读：1.75k 运动之后出现了头痛的症状，考虑在运动过程当中，身体大量出汗之后，导致了有效循环血容量减少，脑部的供血减少出现头痛的症状， 健身手腕扭伤怎么恢复 2020-12-15阅读：634 如果两三天内痛非常明显，最好到医院去就诊，注意自己可以早期给予冷敷或冰敷，同时可以用些绷带去包扎，给支撑的力量或带护具护 小孩健身会不会长不高 2022-09-20阅读：524 小孩正确健身会促进长高。孩子小的时候正处于孩子生长发育的重要时期，这时候要做到劳逸结合，想要健身，还要在专业人士的指导下做拉伸运动，才能有利于身高增长。 孩子小的时候骨骼是比较软的，在遵从专业人士指导
相关知识
好用瘦身工具 减肥只要十元
帮助减肥的5个小工具，减肥期间使用，帮你每月多瘦5斤
凯立德瘦身工具
七种最具创意的瘦身方法
如何快速健康减肥 四种方法减肥最有效
减肥并不难，5种日常减肥的方法，助你瘦身燃脂
不伤身的减肥方法 7种最有效的懒人减肥的方法
这5种运动最适合减肥 让你快速瘦身不反弹
5种最有效的懒人减肥法
减肥的最佳运动：健身专家认为，减肥的 5 大方法
网址: 5种最方便减肥健身工具 https://www.trfsz.com/newsview156719.html
