干货，送给新手妈妈的母乳喂养指导手册，建议收藏

都说母乳喂养是每个新手妈妈绕不过去的一道坎儿，很多准妈妈还没生就已经开始担心了。

其实只要认真学习相关知识，做好准备，每个妈妈都能成为一个合格的“奶牛”！

母乳喂养有看得见的好处

作为宝宝最理想、最安全的天然食物，母乳有着这些神奇之处：

●母乳的成分能完美贴合宝宝生长发育所需，根据宝宝不同生长发育时期的需求进行调整。

●母乳中钙与磷的比例、铁和维生素C的比例适当，相比配方奶粉来说，更容易让孩子吸收；母乳中的益生元，也能帮助呵护宝宝柔弱的肠胃消化系统。

●母乳中有一个“英勇无比”的卫士——抗感染因子，在妈妈被感染时，能够激活体内的白细胞，产生抗体，不仅可以保护妈妈，同时还会有抗体分泌入乳汁，起到保护宝宝的作用，增强宝宝的抵抗力、免疫力。

除了对宝宝有着其他食物不可比拟的好处之外，母乳喂养对妈妈来说，也有着不可替代的作用：

●可以增进妈妈和宝宝之间的情感联系。

●促进子宫快速复原、减少产后出血。

●降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险。

母乳喂养对家庭的好处：

●经济：节省时间、减少支出、降低浪费。

●方便：随时供应，省时省力，减少污染。

●省心：母乳喂养宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作。

母乳什么时候就没有营养了？

作为母乳妈妈，你是不是也听过“奶水变稀变清就是没有营养了”这种话呢？

其实，奶水变稀变清并不是因为没有营养了，而是因为母乳中的脂肪含量在发生变化，脂肪含量变高，母乳就会看起来浓稠。

虽然宝宝一般在6个月左右会添加辅食，但母乳还是承担着不可或缺的重任。

美国儿科学会（AAP）建议，母乳喂养应该至少持续一年以上。

世界卫生组织（WHO）则建议，婴儿在6个月（180 天）时开始接受辅食，并继续母乳喂养至2岁或以上。

所以，只要是母乳都是有营养的。只要妈妈愿意喂，宝宝愿意喝，母乳想喂到什么时候就喂到什么时候！喂自己的奶，让别人BB去吧~

常见的哺乳姿势

摇篮式——适合顺产足月新生儿

妈妈取坐位，将宝宝放在枕上，用臂弯支持宝宝的头部和背部，使宝宝斜卧在妈妈怀里吸乳。

直立式——适合稍大一点的宝宝

宝宝坐直，跨坐在妈妈腿上；妈妈同侧手臂扶好宝宝，另一只手托乳房。

橄榄球式——适合剖腹产后伤口恢复期

妈妈取坐位，妈妈乳房同侧手托住宝宝头颈部，肘部夹着宝宝身体，另一只手托住乳房。

侧躺式——适合剖腹产或分娩时难产

妈妈取侧卧，将卧侧的胳膊放在枕下，另一侧手臂扶住宝宝。

母乳如何储存？

母乳的保存时间如下：

室温（15-25℃） 4小时

冰箱冷藏室（4℃） 24小时

深冻冰柜（-18℃） 3个月

解冻母乳不可以用微波炉加热，因为微波炉加热很容易破坏母乳的营养成分。

可以提前将母乳从冷冻室拿出，先用冷水解冻，评估液态奶的性质及量。如果为一次食用的量，可用热水或温奶器加热，一般不超过40℃。如果量较多，可以加热前冷藏室保存24小时，一旦加热则要一次吃完。

如何掌握喂奶的次数？

一般来说，母乳喂养的婴儿没有什么定时的喂哺安排，喂哺的次数主要取决于婴儿的要求，什么时候饿了，就什么时候喂哺，也就是按需哺乳。

新生儿一般每隔 3 小时左右就有步入的要求。随着兴盛而起的结束，婴儿要求步入的实践逐渐具有一定的规律

在满 4 个月后，开始为宝宝增加辅助食品，这时一天中一般安排 4次喂奶时间，在两次喂奶的间隔中，可以添加辅助食品。

在 11 个月左右，可以将喂奶时间减少为一天 3 次，并增加喂辅食的次数。

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