二胎宝妈给你讲明白！孕妇营养品到底怎么选

二胎宝妈给你讲明白！孕妇营养品到底怎么选
是不是每个准妈妈都会担心自己和宝宝营养不够，却不知道什么时间补充什么营养呢，像我怀一胎时候，也是跟风买了好多营养品，却不知道怎么吃，二胎就仔细做了攻略，还比较了很多营养品，给大家分享下吧~
·复合维生素
▲补充时间：确认怀孕起，饭后半小时吃。
▲作用：补充孕妇体内各种维生素、叶酸及其它用食补比较难达到的微量元素，尤其是孕吐严重的妈妈们，需要重点营养的，都建议补充。
▲如何挑选：尽量选内含叶酸含量为600ug/粒，服用复合维生素一般情况下不需要再单独服用叶酸。
·DHA
▲补充时间：孕12周起开始补充，也可以确认怀孕就开始吃。但要注意需要与其他的营养品错开2小时吃。
▲作用：促进胎儿大脑和视网膜的正常发育。
▲如何挑选：
①品牌认证：选择大品牌，有产品认证的，品质更有保障。
②DHA含量：根据中国营养学会建议，孕期DHA摄入200mg/天。
③DHA来源：藻油&鱼油两种。建议选择藻油，无重金属残留风险。而藻油中的帝斯曼藻油是很不错的
④外皮成分：藻胶、植物胶和明胶三种。建议选择藻胶或者植物胶，无重金属残留风险。
⑤服用体验：颗粒小，无腥味，不会引起孕吐孕反问题。
·铁
▲补充时间：孕4月开始，需与钙片错开2小时吃，尽量在上午服用。
▲作用：促进胎儿的宫内发育，降低早产、低体重的风险。
▲如何补充：饮食和补剂一起补充。在医师的建议下合理使用。
·钙片
▲补充时间：孕4月开始，需与吃铁剂的时间错开2小时。
▲作用：预防骨质疏松、孕期脚抽筋等，促进胎儿骨骼发育。
▲如何补充：①孕早期：800mg/d②孕中期~晚期：1000mg/d
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*图片附上了各种营养剂一部分品牌的详细信息和注意事项，建议收藏观看哦~
愿所有孕妈产检一路绿灯，生下健康漂亮乖宝宝！
感谢来自的分享~
*产品可通过跨境电商购买~

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