节后7日瘦身汤 摆脱臃肿身材

核心提示：饮食减肥是减肥的根本，所以要想减肥就一定要吧饮食控制好，养成一个良好的饮食习惯，才能真正的做好饮食减肥。下面小编就为大家推荐一套7日瘦身汤，可以有效的帮助mm们减肥瘦身。

　　饮食减肥是减肥的根本，所以要想减肥就一定要吧饮食控制好，养成一个良好的饮食习惯，才能真正的做好饮食减肥。下面小编就为大家推荐一套7日瘦身汤，可以有效的帮助mm们减肥瘦身。

　　准备六个不大不小的洋葱，切成三角形：六个西红柿或3罐西红柿酱，一棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

　　第1天：

　　汤和水果。除香蕉外，其它水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第2天：

　　汤和蔬菜。除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第3天：

　　汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　第4天：

　　汤，水果，蔬菜和牛奶。这一天除了汤，水果和蔬菜外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第5天：

　　汤，牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿，牛肉。牛肉不超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第6天：

　　牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第7天：

　　米饭水果和蔬菜。

（实习编辑：闫玉庚）

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