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【图】bmi指数正常值是多少什么身材才是真正健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 15:50

如果你想减肥，但是却不知道自己是不是健康的，那么就算一下自己的bmi指数正常值吧。这是一种非常好的自测减肥的方式，这样而已测试出自己是不是真的需要减肥。

BMI指数就是身体质量指数，这是现在国际上一个测量人体胖瘦程度以及是不是健康的一个标准，那么bmi指数正常值到底在什么地方呢，接下来就为大家详细的介绍一下。BMI的计算方式是使用体重公斤数除以身高米数平方之后得出的数字，这个数字就是判断你的体重是不是健康的一个很重要的指标。

一般来讲，一个成年人的BMI值如果低于18.5就属于过轻，这就说明你的体重是不健康的，需要进行一定的增重。如果BMI值在18.5-23.9之间，这就说明你现在处于一个非常健康的状态，不需要过于激烈的减肥，可以先试着好好地进行塑性训练。

如果BMI值在24-27之间，这就属于过重，需要进行适当的锻炼或者是节食减肥。BMI值在28-32之间，属于肥胖，这要比过重更高一个级别，也是需要加强自己的减肥训练。

如果BMI值大于32，数值在32以上的话，就需要进行遵循医生或者是专业的减肥教练的嘱托来进行减肥，这是一个非常危险的数字，说明你现在的身体正处于一个非常不健康的状态。但是这种方法并不是十分准确，也会面临一些不可预知的情况。

也许你是一个健身教练，但是你的BMI值却很高，这并不是因为你的身体不健康，而是因为脂肪含量比较低，这里的重量都是你的肌肉所造成的，这就不需要减肥了。所以说在使用这一方法测量自己是不是健康的时候，应该具体问题具体分析。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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