形体培训班——形体训练基础步骤。现如今，大多数女孩子都有各种各样的形体问题。有人会出现含胸驼背腿型不美等情况，十分影响美感。今天朵雅来教教您如何进行基础的形体塑性训练。
可以采用9点靠墙训练法进行基础形体训练
要领:
A.九点靠墙:后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。
B.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢;男士双脚分开站立与肩同宽。
C.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉;收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。
D.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。
E.使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。
在站姿的训练中，如果女士的双膝无法并拢，可以继续努力收紧臀肌，不断地训练会使双腿间的缝隙逐步减小，最终拥有笔直的双腿，收到满意的效果。
很多人认为，成年人的姿态是很难改变的，其实不然。骨骼是在肌肉的带动下运动着的，进行正确、适当的训练，改变完全可以看得见。
请坚持每天训练20分钟!开始你可能会汗流浃背，难以坚持。7天后，你一定能领会它带来的神奇改变 健康、明媚、挺拔、自信。
天津朵雅时尚的专业形体仪态训练，不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态，并且针对你的训练需要确定你的食谱，从而达到科学高效的形体训练效果，使你的精神和形体完美统一，展现非凡的气质和高雅的风度，为你的幸福加分，为你的事业助力！
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优雅是一种恒久的时尚，我们为美丽代言。返回搜狐，查看更多
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