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身材管理培训

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 16:02

身材管理培训

【课程目标】
雕塑形体、身材管理、提升气质、重塑自我!
无需忍饥挨饿和高强度的运动,让你在轻松、高效、愉快中实现身材的良性转变,并转化成长久的生活态度!

【课程背景】人生在世,有很多东西值得我们去努力争取,比如友谊,爱情,事业。。。。。。但我们在人生的追求过程中,却往往忽视了一样最珍贵的东西,那就是健康!有权威机构指出,拥有一个健康的体型对人生未来的健康大有裨益,将可以大大减少各种不良疾病的发生率,延年益寿,精神焕发,那么如何拥有一个健康的体型,如何获取更好的健康资本,从而更好的赋能我们的事业和未来呢?
陈静老师《身材管理 成就更好的你》课程,将会给你全新的视听学习新感受,让你的心态和身体都来一场彻彻底底的升级和迭代!

【培训对象】
1、渴望美丽出众、举止优雅,整体形象获得提升的女性;
2、渴望纠正不良习惯、修得美姿美仪、让自己的举手投足气质优雅高贵起来的职场人士。

【培训方式】
PPT授课,通过互动讲授、案例分析、示范展示、学员练习、指导纠偏、场景实操等方式强化学习演练效果

【课程大纲】
一、认知篇:你的身材属于哪种类型?
1、重新认识你自己
2、评估你的身材

二、饮食篇:吃,很重要
1、改变身材先从吃改起
2、为什么饿的人总是我
3、选对食物让你吃得饱、身材好
4、有助于减少饥饿感的行为习惯
5、正念饮食,避免情绪化饮食

三、运动篇:练,决定成败
1、舒展“愁眉脸”,旧貌换新颜
2、拒绝“双下巴”,打造女神小V脸
3、梳理“短粗脖”,练就天鹅颈4、摆脱“蝴蝶袖”,少女臂练成记
5、告别“老虎背”,完美背部曲线
6、拒做“小腹婆”,恢复小蛮腰
7、消除“扁塌臀”,塑造蜜桃臀8、远离“大象腿”,纤细腿部线条

四、日常篇:修,时刻蜕变
1、挺拔的站姿
2、优美的坐姿
3、飒爽的走姿
4、得体的蹲姿
5、明亮的眼神
6、真诚的微笑

五、穿衣篇:美,要有心机
1、H型身材:分析、建议及案例
2、X型身材:分析、建议及案例
3、A型身材:分析、建议及案例
4、O型身材:分析、建议及案例
5、Y型身材:分析、建议及案例

身材管理培训

转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/288304.html

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网址: 身材管理培训 https://www.trfsz.com/newsview157303.html

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