孕期如何挑选衣服

王烁主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

如何挑选口罩

常用的口罩可分为几类，具体注意事项如下：1、一次性医用口罩：佩戴比较方便，但是防护作用差，仅可以防止呼吸道飞沫以及外部的飞沫，起到阻挡、屏障作用，主要用于非疫区的密集场所。可以防护对话时产生的飞沫以免互相传染。但是其不具有防水功能，所以防护作用比较差；2、蓝色一次性医用外科口罩：有一定的防水作用，防护功能更强。建议佩戴人群为专业的医护人员，以及接触疑似患者时可以佩戴，可以起到一定的防护作用。但密闭性差，所以接触确诊患者或者高危人群时不建议用这种口罩，可以使用防护性更强的口罩；3、医用防护口罩：防护效果较好，即俗称的N95口罩，可以有效地贴合在面部，防止细菌和病毒侵蚀呼吸道。确诊患者使用此类口罩也可以防止自己带有细菌和病毒的飞沫传染给别人，防护效果非常好。并且此类口罩已经塑形，可以贴合在鼻部；4、带有呼气阀的颗粒物滤过口罩：由于带有呼气阀，比佩戴防护口罩呼吸更加顺畅，但是呼出的气体可以通过呼气阀泄出。疑似或者确诊患者使用这种口罩时，细菌和病毒的滤过效果相对差。但是一般在人群比较密集的公共场所或者有可能互相传染的场所，有一定防护效果，可以防止外界细菌侵蚀。因为呼气阀是单向的，仅允许呼出气体，而不允许外界的飞沫进入口鼻，所以防护效果不错。总之，大家可以根据自己所处的环境和所从事的职业选择进行佩戴。特殊人群，如老人或儿童，呼吸功能比较差，当接触非确诊或者疑似患者，可以佩戴带有呼气阀的口罩，呼吸会更加顺畅。对于佩戴口罩存在特殊问题、疑问，可以在国家食品药品监督局网站查证。对于从事高危职业的医护人员来说，除了佩戴严格防护的医用防护口罩以外，可能还需要一些其它的辅助的防护措施，包括护目镜、防护服，这样才能起到更好的防护效果。另外，市场上常见的简单的口罩，包括棉质、重复使用的口罩，在疫情比较严重的时候不建议佩戴，因为防护效果比较差，不一定能够起到很好的防护效果。因此如果需要接触疑似或者确诊的患者，除了口罩，护目镜、防护服、手套以及手卫生都非常重要，只有做到全面的防护，才能够起到最佳的防护效果。

怎么样挑选牙刷

挑选牙刷的方法如下：1、刷头：对于亚洲人，小头的牙刷是最合适。相对于欧洲人，亚洲人的口腔开合度比较小，刷头太大，好多位置够不到，还有可能会伤着口腔黏膜。小头并没严格的标准，一般指刷毛的有效长度在两个门牙距离的1-1.2倍左右，刷毛的高度跟门牙的高度基本相同。每个人的口腔和牙齿情况不一样，刷头大小自然也是因人而异，所以在购买牙刷的时候要对比一下自己的口腔和牙齿情况；2、刷毛：首先把牙刷立起来，从侧面看牙列，如果很整齐且没有倒毛，说明牙刷是很不错，如果不够整齐或者有倒毛，则不要购买。其次看刷毛尖，不要选择太尖，特别是细毛牙刷，太尖的毛刷和刀片一样，容易损害牙龈；3、刷毛的软硬：用手来感知一下刷毛的软硬。用刷头轻轻按压手背至微微见白，来回蹭一蹭，有点感觉，说明硬度刚刚好。如果有刺痛感，说明刷毛太硬会伤害牙龈；如果感觉甚微，说明刷毛太软，很难刷干净。这里要注意，如果你的牙齿很健康，可以选择正常硬度的牙刷。如果你的牙齿很敏感，遇冷热酸甜会疼痛，要选择偏软一点的牙刷。以上三点都是挑选刷毛的硬性指标。在牙刷的选择上，男性和女性没有太大的区别，按照前面介绍的三个方面挑选适合自己的就好。

王鸿祥主治医师

上海交通大学医学院附属仁济医院三甲全国第17

如何挑选适合你的避孕套？

就避孕方式来说，安全套既能有效避孕又能预防性传播疾病。与输卵管结扎、输精管结扎相比安全套对人体无创，与避孕药相比又有无毒副作用的优点，与体外射精避孕相比不会引起男性射精功能障碍。另一方面，安全套是男士“最贴身”的用品，但并不是说每位男士都能对之“操控自如”，不少男士因买了不“合适”的安全套而弃之不用。今天，我们从以下几方面给出选择适合自己的安全套的要点。　　品牌　　安全套贴身使用，当然要找正规厂家、正规渠道的合格商品，切不可贪小买便宜货，轻则导致感染重则“闹出人命”。市面上常见的大品牌有许多，如：杜蕾斯、杰士邦、冈本等。　　尺寸　　按照安全套的标称宽度，可分为大、中、小3种。标称宽度为55毫米的避孕套相当于以前沿用的规格Φ35或大号避孕套；标称宽度为52毫米的避孕套相当于Φ33即中号避孕套；标称宽度为49毫米的避孕套相当于Φ31即小号避孕套。　　选择合适的尺寸，才能是安全套合身。如使用了不合身的安全套，会导致使用时不适，降低性愉悦感。如果经常使用过紧的安全套套，可能压迫阴茎导致勃起收到影响，阴茎海绵体无法充分舒张。使用过于宽大的安全套，可能会导致性交过程中阴茎脱出安全套，更有甚者，安全套完全掉入阴道中，这将导致精液容易流入阴道，降低避孕效能，也增加性传播疾病的感染率。　　厚度　　安全套大体上可分为超薄（0.03毫米）、薄型（0.03—0.04毫米）和普通（0.04—0.06毫米）三种。厚度越厚，阴茎在性生活中所受的刺激越小，敏感度降低，性感受也就越差。反之，使用较薄的安全套，男性会认为自己和爱侣之间的距离越近，在性生活中感受到的性刺激越强烈，获得的性愉悦感也越多。　　但对于那些射精较快的男性，可以选择厚一些的安全套，这样有利于延长性生活时间，使双方都能获得更为充分的性快感。对于较为严重的早泄患者，也可尝试戴两个一般厚度的安全套进行性生活。　　纹理　　你知道安全套表面也有纹理吗？这些纹理包括颗粒浮点、螺纹凸起等，这可增加对阴道壁的摩擦刺激，增强女性的性快感。相比较而言，太粗的乳胶颗粒容易导致安全套出现裂缝，所以在合格的产品中，颗粒大小会受到限制，这就使螺纹安全套更受人亲睐，所产生的性快感也比一般颗粒安全套更强烈些。　　色彩和香型　　市场上的避孕套色彩纷呈，常见香型也有很多种，彩色和香型主要是为了改善一些人对安全套的反感心理，同时也是为了增加对异性的性吸引力。需要提醒大家的是，时下流行的草莓、巧克力等香料型安全套，以及一些荧光安全套，可能含有一些化学成分，容易导致女性阴道炎和过敏情况等，尽可能不要贪图新鲜而去使用。　　各位男性朋友们在掌握以上选购原则后必能购买到适合自己的一套，给另一半带来更完美的性爱体验。

如何挑选合适的洗手液？

1月20日晚，国家卫健委确认了上海市首例输入性新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例，面对不断发生的疫情，很多市民都知道要勤洗手，但又感到困惑，面对琳琅满目的洗手液，该如何选择呢？下面一起看看吧。一、分清洗手液的种类洗手液根据不同的功能可以分为三大类：普通洗手液、抗（抑）菌洗手液和免洗手消毒液（包括消毒凝胶等）。普通的洗手液的主要作用是去污清洁，可以有效减少手部病原微生物的数量；抗（抑）菌洗手液，分为抑菌型和抗菌型，除了去污清洁，还有一定的杀菌、抑菌作用；免洗手消毒液（包括首消毒凝胶）应符合《GB27950-2011手消毒剂卫生要求》，取适量的手消毒剂于手心,双手互搓使均匀涂布每个部位，作用1-5分钟，可有效杀灭手部病原微生物，使用方法比较简单。二、分清“卫消证字”和“卫妆准字”普通洗手液和抗（抑）菌洗手液在液体的外观上几乎没有差别，基本上为透明或者带颜色的粘稠液体，免洗洗手液一般为透明状。要区分洗手液有没有消毒效果，可以通过产品批号来区分：1、“卫消证字”洗手液属于消毒产品。此类洗手液能够杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等。这类洗手液需要将产品送检，经过一系列严格的安全性和消毒效果检验，取得卫生许可证和“卫消证字”许可批件后，才允许生产和销售。2、“卫妆准字”洗手液属于化妆品。“卫妆准字”是卫生部门针对国产化妆品颁发的批准文号，此类洗手液一般不具备杀菌、抑菌功效，与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品，其功能只能达到清洁、去污目的。三、如何选购洗手液？1、要到正规商场购买。正规商场进货渠道稳定，有较为严格的进货把关制度，产品质量有保证。2、观察包装是否完好，包装瓶上字迹印刷是否清晰，泵头是否结实。一般洗手液通过挤压泵头出液，如果包装质量不合格，会在使用过程中不出液或者漏液，造成不便和浪费。3、查看标志是否齐全，如有无厂名、厂址等，特别要注意是否有标准号。尽管目前洗手液尚无统一的国家标准，但国家不允许无标生产，因此各生产企业要制订企业标准，并在包装上注明企业标准号以保证产品质量。4、注意洗手液本身有无发臭、刺鼻等异味。如有异味则可能是过了保质期或使用了禁用原料，不要购买或使用，还要观察有无分层或油水分离现象，如出现这些现象表明生产过程中乳化工艺没有控制好，会影响洗涤效果。5、检查洗手液的配方。在购买洗手液时，注意检查标签上标注的有效成分含量，有些洗手液会以乙醇、对氨基苯甲酸及异丙醇等的含量代替酒精标示。需要注意的是，无论哪种形式，换算成酒精含量都应该在60％至95％之间，如果含量低于60％，就不能有效杀灭病毒和细菌，如果高于95％，杀菌效果也会受到抑制。四、防控新型冠状病毒，选择哪种洗手液？面对新型冠状病毒的侵袭，建议戴口罩、勤洗手，少去人群聚集的公共场所，不接触野生动物，食物烧熟煮透，同时，适当运动，增强抵抗力。洗手液应选择“卫消证字”洗手液，洗手首选流动水；在不便洗手时，或者手部没有明显污染的情况下，也可使用免洗手消毒液进行手部除菌。内容来源：上海市黄浦区疾病预防控制中心

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