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给孕妈妈一个充满温馨感的居室

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 16:17

给孕妈妈一个充满温馨感的居室

为了保证孕妈妈能安然地度过妊娠期，应该调整下家中的居室布置，室内的布局要尽量与孕妈妈的身体变化相适应。总的来说，在保证安全的基础上，孕妈妈居室的装饰要遵循“典雅优美，色调朴素”的原则。下面一起来看看如何给孕妈妈一个充满温馨感的居室。

目录给孕妈妈更多关爱延续孕期“美丽心情”给孕妈妈一个充满温馨感的居室怀孕一个月孕妈妈所关心的问题冬季孕妇家居的两大注意孕妇家庭家居摆放有禁忌

1给孕妈妈更多关爱延续孕期“美丽心情”

　　整个孕期需要十个月，数百个日夜，不管对于哪一个孕妈妈来说，都很辛苦。也许你上一刻还因为小宝宝即将出世而满怀欣喜，下一刻就想起孕育中经历了种种苦难，觉得宝宝长大后就会离开自己，然后瞬间就变得黯然神伤。除了心理发生变化以外，孕妈们的胃口也变得与过去截然不同。摇身一变，从小胃口变身大胃王，一日三餐逐渐变成四餐、五餐……

　　在怀孕之后，孕妈体内所分泌的雌激素、孕激素和甲状腺激素会明显增多，引起了妈妈身体和心理上的诸多变化。在心理上，容易使妈妈出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等负面情绪。此外，激素增多还会引发另一个严重的后果，就是蛋白质、脂肪的合成增多，造成一些孕妈迅速发胖、体形走样，从而导致孕妈们的心情进一步恶化。有科学研究表明，在孕期中，孕妈们如长期处于消极情绪中，对宝宝的生长发育产生严重的不良影响。更有甚者，还会导致胎儿提前流产。

　　无论如何，孕妈们此时是家中最需要关爱的人。小编在此，要给各位孕妈一些小建议，希望各位孕妈即使在最难熬的孕期，也能保持“美丽心情”!

　　一、适当转移悲伤情绪，缓解生产压力。

　　一旦孕妈们意识到自己陷入了悲伤的情绪中，必须要想办法走出来。多出门散散步，练习一下孕妇瑜伽，通过运动来安抚情绪，都是不错的减压方式，不过最好要有人陪伴比较安全哦。此外，写一写怀孕日记，记录下宝宝与自己单独相处的时光，多想想未来与宝宝的幸福生活，也能让低落的心绪迅速恢复。

　　二、合理膳食搭配，让孕妈和宝贝度过快乐孕期

　　孕期的营养也非常重要，日常饮食中可多吃五谷杂粮、有色蔬菜以及肉蛋和海产品类，保证孕期营养充足。小宝宝最初的营养健康与母亲息息相关，母亲的营养吸收好，才能让宝宝更加健康成长。而牛奶中营养成分较多，能补充孕期所需的钙质与蛋白质，是孕妈和宝宝的好伙伴。但牛奶中的蛋白分子偏大，不易被消化吸收，有时还会导致孕妈们上火、便秘。所以最好是选择容易消化吸收的奶粉。如美素佳儿金装妈妈奶粉，其中新升级的Soft Tummy蛋白优化配方，就能够有效减少蛋白分子的聚合，更易于被孕妈妈肠道吸收，在孕期给孕妈妈提供充足的营养。

　　三、家人细心陪伴呵护不可少，让孕妈拥有“美丽心情”

　　怀孕后，孕妈们的神经会变得格外的脆弱，在此期间，亲人的关怀与陪伴就显得格外重要了。在孕妈因为一些琐碎小事的发生，而变得神经敏感，甚至开始喋喋不休时，家人一定要耐心倾听，让孕妈们的不良情绪得到有效的缓解。准爸爸最好能够主动分担一些家务，让妻子感受到更多来自于丈夫的细心呵护和体贴关爱。

　　愉快的孕期取决于生活中一点一滴的关怀，如何让孕妈和宝宝们度过健康愉快的孕期，需要亲人的包容和爱护。衷心希望各位孕妈，都能平安快乐地度过孕期，永远拥有“美丽心情”。

2给孕妈妈一个充满温馨感的居室

　　妊娠期间孕妈妈的体重增加，腹部隆起，重心前移，平衡感变差，所以需要在一个较为宽敞的空间里进行活动。居室内的家具要尽可能靠墙摆放，不要有太多突出的棱角，尽量增大活动空间。

　　室内的墙壁、家具、床上用品等等色调宜协调、柔和，能使人心情放松，感觉温馨。可以摆挂一些名画或书法作品，比如油画、山水画等，特别是母婴主题的画作，不但可以陶冶性情，给孕妈妈以美的享受，而且可以增进孕妈妈对腹中胎儿的感情，激发潜母爱的潜能。

　　居室的角落里，可以摆放一些艺术鲜花，定期更换，以给人充满生机、优美、温馨的感觉。在绿叶丛中盛开着一簇簇粉红的、嫩黄的、洁白的或是紫蓝色的花，和谐自然，怡人心情。或在窗台上和阳台上可以养上数盆芬芳花草，让孕妈妈在花草清香的环境中静静地等待着宝宝的变化，感受人间的温情和美好。

　　室内温度夏季以27～28℃，冬季以18～20℃为宜，室内外温差不超过5℃;空气相对湿度30%～40%。

　　孕妈妈的居室不在于豪华与否，只要家人尽力去做了，哪怕是一间小小的居室也会使孕妈妈心情愉快，倍感舒畅。

3怀孕一个月孕妈妈所关心的问题

　　继续补充叶酸。在这个月，孕妈妈一定要记得继续补充叶酸，除了遵医嘱每天补充叶酸片之外，孕妈妈还应该多吃些叶酸含量丰富的食物，主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肉类、豆制品以及坚果等。富含叶酸的食物：蔬菜，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆芽、蘑菇等。新鲜水果，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、杏、猕猴桃、梨、胡桃等，动物食物动物肝脏和肾脏、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类坚果类，黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　可以适当做一些家务或运动，孕妈妈在这个月可以适度做一些家务活或运动，有助于缓解烦躁情绪，使心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。做家务活时要避免登高爬低，也不可长时间蹲着。要避免长时间接触冷水，或使用刺激性强的洗涤剂。

　　孕妈妈要注意休息在这个月，有一些孕妈妈会感到身体疲乏、没有力气，只想睡觉，其实这是怀孕的一种征兆，孕妈妈不要过于担心。要尽可能有规律地作息，睡眠时间可以比平时延长1 小时，早睡早起，条件允许的话可以午睡一会儿，30 分钟就差不多了，不要超过1 小时，否则，晚上有可能会失眠。

　　保持外阴的清洁女性特殊的生理构造，决定了清洁生殖器官的重要性。孕妈妈应每天用温度适宜的温水，从前向后清洗外阴，并用消毒过的干净毛巾擦干。内衣、内裤也要经常更换。

　　开始喝孕妇奶粉吧怀孕是女性的一个特殊生理过程，一个微小的受精卵会在10 个月内长成一个重3000~3500 克的胎宝宝，孕妈妈需要储存大约50 克钙质，其中30 克就是为胎宝宝而备。孕妈妈如果钙的摄入不足，胎宝宝就会从孕妈妈的骨骼中夺取来满足自身的生长需要，这容易使孕妈妈血钙水平降低。要想使孕妈妈保持充足的营养，又为胎宝宝健康成长提供必需的营养支持，同时还不要过量饮食，避免肥胖，最好的办法就是喝孕妇奶粉。孕妈妈可以选择一些品质好的孕妇奶粉，如含有孕妇、产妇和胎宝宝必需的各种营养成分的奶粉。每天喝一点孕妇奶粉，是孕妇最佳的营养补充途径，方便又有效。

4冬季孕妇家居的两大注意

　　一、控制室内温度。

　　在冬季的时候，天气比较寒冷，孕妈妈在取暖的时候，要注意控制好室内的温度，保持室内恒温，一般情况之下，孕妈妈居住的环境，应该保持22-28℃之间的恒定温度。

　　在南方，冬季的时候，人们一般会使用空调取暖，孕妈妈不能24小时呆在空调环境中，每隔一段时间，孕妈妈应该到室外活动活动，呼吸一下室外的新鲜空气。而且，空调的温度也不要太高，以免引起孕妈妈太热出汗，最终导致孕妈妈发生感冒。

　　在北方，大多的家庭都是用暖气来取暖。孕妈妈要特别注意，使用煤、煤气、液化气取暖时，在燃烧的过程中，会散发出燃烧气体的气味，对胎儿的发育有着不良的影响。所以，孕妈妈在这样的环境中，必须要安装换气的装置，或是使用空气净化器。

　　在使用暖气取暖的时候，孕妈妈要注意控制取暖的时间以及室内的温度，不要使室内的温度过高。同时，由于北方的气候比较干燥，孕妈妈在取暖的时候，也要注意保持好室内的湿度，最好是使用加湿器，有保障室内的湿度。

　　二、要注意定时开窗通风。

　　孕妈妈在冬季的时候，不要因为寒冷的缘故，把所以的门窗都完全关闭，以此隔绝室外的严寒，这样做不利于孕妈妈以及胎儿的健康。

　　在冬季，每天早上的9：00-11：00，或是下午的2：00-3：00，这个时候的空气质量比较好。所以，孕妈妈在这个时候，可以把窗户打开15-30分钟，让室外新鲜的空气进入。

　　温馨提示：孕妈妈在冬季的时候，还要注意预防感冒，不要害怕室外的寒冷，适当的到室外做做运动，促进血液循环，增强自己的体质，从而加强对感冒等级别的抵抗能力。

5孕妇家庭家居摆放有禁忌

　　有关专家表示，房间的气场对孕妇及胎儿会有很的影响，因此，孕妇家居布局的重点在于纳气，并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通，多开窗换气，不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。另外，房间也不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，让阳气得以聚集，驱除阴气。

　　此外，今年西南方为旺气位、正东方为喜庆位，可以重点布局家庭和房间的这两方位。在西南方放置水生植物或水动的装置摆设，加强气场，有利于BB顺利出生;在东方多用绿色，如绿色地毯、绿色摆设等，催旺喜庆之气，能够让胎儿加健康和聪明。

　　对孕妇和胎儿来说，排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。郑棋之老师认为，在妇女怀孕期间，家里最好不要进行装修、动土，进行厨房炉灶的改造，也不要轻易更换房间或是移动卧床。一般来说，如果在某个环境能够受孕，就不会有太大问题，不要轻易变更，以免招来不必要的麻烦。由于今年正西为三煞位、西北为太岁、中宫二黑星至、东北五黄星，所以尤其不要动家中的这四个方位，否则容易发生意外、带来疾病等，对孕妇和胎儿十分不利。

　　妇女在怀孕期间不宜进行搬迁，因为胎儿习惯了在某个环境内孕育和成长，若搬入新的环境，新居所有的磁场、声场与原来的都不一样，一旦胎儿无法习惯，很可能就会妨碍发育，甚至带来危险。孕妇休息和睡觉的卧床也是要注意的一个重点，一般来说，要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间，注意只能放置干净的衣服和被褥，不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品，尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物，需要移动卧床搬走，最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床和搬走杂物，以免对胎儿造成不利影响。

　　不少人喜欢在家中放置吉祥物作为装饰，或是作为趋吉避凶之用，吉祥物是不能随便乱放的，放错东西或是放错位置反而会弄巧成拙，特别是家有孕妇，在使用吉祥物或装饰品时要更加小心。

　　对于孕妇来说，适合的装饰品主要以简单明亮、令人愉悦的图画、照片为主，如美丽的山水画、风光图、BB微笑的照片等，墙面以及软装饰的图案最好也要以一些开心快乐的为主，而不要出现动物图案。另外，貔貅、狮子、老虎、大象等吉祥物，古剑、风铃等装饰物都会对胎儿造成不利影响，不适合放在家中。此外，孕妇家中的花草植物不宜太多，否则阴气太重不利于身体健康，还有鱼缸也不能乱放。

给孕妈妈一个充满温馨感的居室