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孕妈妈着装有讲究

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 16:22

孕妈妈着装有讲究　

很多准妈妈穿衣服不注意，还像未怀孕之前一样穿衣服，把自己打扮得花枝招展的，只讲究好看，不讲究舒适，这样很容易影响到宝宝的情绪，尤其是冬季，如果不注意穿衣，也很容易感冒，而孕妇感冒又不能随便吃药，所以很痛苦，那么，孕妈妈着装有什么讲究?来看看吧。

目录女人要正确的看待怀孕生子孕妈妈着装有讲究　孕妈妈吃鱼有哪些好处呢孕妈妈每天饮水量有哪些原则孕妈千万做不得的傻事

1女人要正确的看待怀孕生子

　　1.不要恐怖化、不要伟大化

　　生孩子是自然界一件再平常不过的事情，虽然很疼，但完全在人体的承受范围之内。生孩子是你选择做母亲的过程之一，不要把十月怀胎一朝分娩当成丰功伟绩一样记在小本子上随时拿出来唠叨，现在不要对老公，今后不要对孩子。

　　2.不要当作自己变胖变丑的借口

　　事实上一个孕妇只要正常饮食不偏食不挑食，对于你肚里的孩子就足够了，不要一怀孕就穿着孕妇装胡吃海喝，那样不仅你老公不想看你，可能你自己也不想照镜子了。怀孕了一样可以把自己打扮的漂漂亮亮赏心悦目的，关键在于自己。只要控制好，怀孕生子不仅不会让你

　　变胖变丑，可能还会让你更有味道。

　　3.不矫情、不娇气。

　　不要一怀孕就把自己当女王让男人供着，不要让男人慢慢把对你的照顾体贴转化为任务，这样当你生完孩子之后他也会觉得自己理所应当该休息了。只要怀孕期间没有特殊要求的，都可以正常起居，拖地做饭洗衣服一样不耽误，不要一面高喊男女平等像个女权斗士，另一面又觉得男人应该像照顾女儿一样照顾你。好的夫妻更多的应该是精神上的扶持，而不是非要男人把饭喂你嘴边才觉得这是爱。生完孩子坐月子时也不要太把自己当回事，一天到晚躺着对自己并不好，早点下床早点活动恢复的也快。

　　4.正确看待夫妻关系

　　选择嫁给一个男人，是选择和这个人一起走向未来的生活，你们是权利与义务同样平等的小伙伴，而不是选择一个像爹妈一样照顾你的替代品，不要把自己当作男人的背包，爱不是绑架。不要觉得今日我嫁给你，变成了你的人，今后无论我变成怎样你都该幸福的买单。我们应该做的是一个不断升值的伴侣而不是变成一只不断跌停的垃圾股。

　　小编最后想对各位准爸准妈说，如果你们现在已经选择了做父母，那么就要知道自己肩膀上的责任，而不再是一切为了自己了。当孩子降生的那一天开始，自己的一切行为都要为孩子以及家庭考虑，妻子放下自己的女王范，丈夫改掉懒惰的毛病。总之，希望各位准爸准妈多学习多了解，提升自己为人父母的水准，这样才可以做称职的父母，才能更好的养育自己的孩子。

2孕妈妈着装有讲究　

　　为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂,保护胎位，并能减轻腰部的压力。应选用可调式托腹裤，集内裤与托腹带于一身，方便实用;采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感;自黏带设计，方便穿戴。

　　袜子：怀孕时不宜穿一般的袜子，特殊设计的孕妇袜能够有效防止静脉曲张，并具有轻微的医疗功效。有一种预防/治疗弹性袜专为孕妇体形设计，臀部加强了提臀织法、大腿扩张弹性压力织法及小腿至脚面处的加强回流织法;有连裤袜、半统袜及全弹型、治疗型等多种功能多种选择;强性袜、半统袜适于在孕后期，大腿过肿无法穿裤袜时穿，有利于促进小腿血液的回流。

　　孕妇鞋：孕期对鞋子的要求不是很严格。选择登山品牌的沙滩凉鞋就可以。它的鞋底有防滑纹，以防跌倒。鞋底较软、没有坡度、穿脱也比较方便。

　　防辐射服：面料金属含量在25%到30%的安全范围之内，商场里卖的防辐射服动辄五六百，再贵的几千都有，所以重要的是选择性价比高的产品。

　　衣料的质地：衣料的质地以纯棉为主。尽量选择透气性强的天然材质，如纯棉、真丝。尤其在夏天，纯棉是首选，不仅透气，而且柔软、吸汗、耐洗。与此同时，应避免选用有化纤成分的布料。化纤布料在加工过程中使用化学药剂处理，直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。如果购买了化纤衣料的服装，需要清洗后再穿。

　　衣装的款式：衣装款式以舒适为前提。孕期坚持工作的女士在挑选孕服装时，不要过多强调职业气质。人们对孕妇穿衣打扮的要求不会太苛刻。

　　领口材质不易过厚，以V字领，圆领为宜，一般不选择翻领衫。上小下大的连衣裙装是孕妇装中的经典(形似韩版裙)。它不但塑形美观，而且宽松的裙摆穿起来方便凉快。上下身分开的拼装款易于穿脱，可以减少孕妇的笨重身体的不便。

　　准妈妈冬季穿衣有讲究

　　冬天对准妈妈来说是一种严峻的考验，准妈妈们一定要巧穿衣做好御寒工作，谨防天气骤冷，使得准妈妈出现血压升高，或莫名的羊水破裂。那么准妈妈穿衣到底有哪些将就呢，一起来看看吧!

　　1.不少人在冬天都围的严严实实的，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。

　　2.准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，不要穿的太多，否则容易出汗，出去吹风后更容易感冒。准妈妈可以在平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。

　　3.冬季穿的衣服厚，很多爱美的妈妈都喜欢穿紧身的打底裤，这样是不好的。过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。因此，最好选择比身材大一号的衣服。

　　4.准妈妈冬季穿衣最好选择棉质服装，一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。

　　推荐搭配：

　　1.轻暖外套

　　在外套方面，孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

　　2.可调节的裤子

　　裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

　　3.点睛围巾

　　冬天气候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。在肩上系一条风情浓郁的围巾，会把暗色调的职业装一下调动起来，让人感到十分光艳。相反鲜艳的上衣如果搭配一条暗色的围巾，可以压住刺眼的亮光，既衬托出明眸皓齿，又可以显得庄重大方。

　　但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，既当围巾又当口罩。

　　4.保暖内衣

　　棉质保暖内衣：一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。

　　羊毛保暖内衣：羊毛保暖内衣最大特色是具有良好的御寒效果，极佳的延展性，纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。

3孕妈妈吃鱼有哪些好处呢

　　孕妈妈平时应该多吃点鱼，鱼的营养很高。对宝宝很有利!鱼也是孕妇餐桌上必备的佳品，鱼类被广泛公认是健康食品，鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统有些鱼还含有保护心脏的脂肪。有相关报道表示:孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大。

　　孕妈妈多吃鱼，特别是海产鱼，可使孩子更加聪明。所以，在孕妇的日常膳食中应适当增加鱼类食物。

　　沙丁鱼、鲐鱼、青鱼等海鱼，通过食物链，可从浮游生物中获得微量元素，储存于脂肪中。

　　二十二碳六烯酸(DHA)是构成大脑神经髓鞘的重要成分，能促进大脑神经细胞的发育，多食富含DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

　　二十五碳烯酸是人体必需的脂肪酸，机体自身是不能合成的。它具有多种药理活性，可以抑制促凝血素A2的产生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素，可使螺旋动脉得以扩张，以便将足够的营养物质输送给胎儿，促进胎儿在母体内的发育。

　　另外，鱼肉中含有较多磷质、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用。

　　在孕妇的膳食中增加些鱼类食物，对胎儿和孕妇本身来说，都是十分有益的。

4孕妈妈每天饮水量有哪些原则

　　孕期内，孕妈妈体内的血液总容40%一50%，因此更要保证水的供给量充足。每天6～8杯水：孕期缺水可能导致体内代谢失调，甚至代谢紊乱，引起疾病。妊娠后期饮水量过多，也会加重水肿。所以，孕妈妈要保证每天喝水6—8杯，除了要计算喝下的白水、饮料、果汁，还要把每餐吃的粥、汤等流体食物·汤等流体食物计算在内，共计2000毫升。

　　清晨1杯水：清晨起床后喝1杯新鲜的凉开水是一个好习惯。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30~C的新鲜开水，可以温润胃肠，使;肖化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，为细胞补充在夜间丢失的水分。

　　细节提醒

　　孕妈妈切忌口渴才饮水，应每隔两小时一次，每日6-8杯水。不要喝久沸或反复煮沸的开水以及没有烧开的自来水。

5孕妈千万做不得的傻事

　　一、用太热的水洗澡。

　　这主要是在冬天的时候，由于气温较低，很多时候洗澡都是要鼓起勇气的，虽然有时候洗个热水澡可以帮助血液循环，消除疲劳，但是对于孕妈妈来说，怀孕前三个月最好不要浸泡热水澡，会对胎宝宝造成伤害。如果孕妈妈在洗澡的时候水温过高，那么就很容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害，所以孕妈妈洗澡的时候最好要控制好水温，不能超过自己的体温，如果水温太高，那么就可能会造成胎宝宝的脑细胞停止发育，严重者就导致胎宝宝脑细胞死亡，那么宝宝就可能出现智力障碍，而且孕妈妈的洗澡时间也不宜过长，时间过长对胎宝宝的伤害就越重。

　　二、熬夜。

　　现在的生活步调很多人都习惯了过夜生活，特别是夏天的时候晚上天气比较不热，更多人过起了夜生活，而一些孕妈妈则不能熬夜，不管是夜生活还是加班都是不可取的。特别是在晚上11点到凌晨的时候是肝脏造血的时候，如果这个时候没有好好休息，那么就很容易出现血亏的状况，特别是在怀孕这个耗血气是时候，每天应该要按时睡觉，避免对孕妈妈和胎宝宝都产生不利的影响。

　　三、擦痘痘药膏。

　　爱美是每个女人的天性，就算是怀孕了的孕妈妈也是一样的。在怀孕期间由于不能使用一些保养化妆品，加上由于压力太大，工作也比较累，很多孕妈妈都会长痘痘，因此有些孕妈妈可能就会用一些去痘产品。但是祛痘产品中都会有一些活性成分，可能让宝宝畸形成长。如果孕妈妈想要祛痘，那么就要保持一个愉快的心情，保证足够的睡眠，不要挤痘痘，避免手上的细菌造成感染，或者是留下痘印。如果痘痘长得很严重的话就要在医生的指导下使用祛痘的药品，不要自己随意用药。

　　四、穿高跟鞋。

　　高跟鞋是很多女性凸显身材的武器，提高女性朋友的气质，但是怀孕的时候孕妈妈的体重增加，重心会往前移，站立和行走的时候腰部肌肉会加重负担，如果此时穿高跟鞋，那么就很难稳住身体，而且会对宝宝的发育造成影响，严重者还会导致流产，或者是摔倒。

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