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怎样可以健康减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 16:39

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怎样可以健康减肥？

34 次浏览2010.04.11 提问

最新回答(7条回答)

2010.04.16 回答

建议楼主还是用魔芋胶吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。 KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。我朋友用的是怀素堂白魔芋胶，我看效果还不错，楼主可搜：怀素堂魔芋胶试试，或者wwwhuaisutangcn打开网站进去看看，祝你早日瘦下来谢谢您的采纳祝您早日成功

匿名用户

2010.04.11 回答

运动适量饮食坚持=减肥成功运动嘛，当然最好要时不时换一下方法，要给身体一点新鲜感。建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动饮食嘛，选低卡路里的食物，少吃零食等。低卡路里的食物有西红柿、白菜、黄瓜等早餐吃得像王子公主，午餐像平民，晚餐像乞丐坚持嘛，靠自己啦每天吃一千二百卡左右建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜即使你的身高不足一米六，你每天摄入的热量也不得低于一千二百卡。调查结果表明，每日热量低于一千二百卡会使静止代谢率下降达百分之四十五。如果每天吃一千二百卡，然后不运动，还是会肥的，所以还是稍微做些运动吧，每周至少做三,四次的有氧运动早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。最好早晨起来先喝杯水，淡盐水和蜜蜂水都可以，清肠减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对以下为我最近的：每天跳绳三十分钟（但是我貌似都没跳过）每天跑步一个钟头左右每天走楼梯三十分钟加上没有怎么吃高卡路里的东西，只是吃了一次雪糕，一个星期减了四斤虽然对有些人来说慢了点，但是这样减才健康再加上药物的辅助效果会好很多，我用的[燃'脂博'士减肥胶囊]也挺不错的！推荐：[燃'脂博'士减肥胶囊]

匿名用户

2010.04.11 回答

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

匿名用户

2010.04.11 回答

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你！

2010.04.11 回答

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！饮食上也要控制：首先早上喝牛奶，那是必须的。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。每天至少要拿出一个小时运动。我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参考我Q日志点击进入我的团队，还有更多精彩分享，欢迎来访或许对你有帮助。