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靠谱的备孕指南

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 16:47

靠谱的备孕指南

2019.12.19 09:07:45字数 1,391阅读 1,078

一个健康的宝宝,承载着几代人的希望,人人都想拥有一个健康的宝宝,那么就需要我们科学备孕,为孕育健康宝宝做准备。那么科学备孕都要注意些什么呢!请听我一一道来。

备孕的目的:主要是提高怀孕几率,减少自然流产率,减少先天性疾病的发生,保证孩子成功「出厂」,不会成为残次品。

但是孩子的发展还是取决于养育方式、家庭的正确引导。

备孕时少吃的一次叶酸,不会成为宝宝人生路上的阻碍。因此,备孕要重视,但要适度,否则过犹不及。掌握科学的方法,用轻松的心情准备,迎接健康宝宝的到来。

一、首先是生活方式的改善

1、戒烟戒酒

男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。

2、适量运动

男性及女性在孕前合理锻炼身体,增加机体免疫力,提高身体素质。

3、健康饮食

尽量少吃高外卖、烧烤、动物内脏、油炸食品等。

4、放松心情

调整心情,保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。

二、补充营养

1、女性在怀孕前三个月开始补充叶酸,每天0.4mg,并且在怀孕后 3 个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%~70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险,有利于孕妇的健康。

2、男性可适当补充锌,以提高精子的活力。也可多吃锌含量丰富的食物,如瘦肉、鱼虾、瓜子、花生、核桃等。

但是不可盲目乱补,补充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。如过度补充维生素 A,反而会增加宝宝发生异常的可能性。

三、健康检查

1、女性 TORCH 检查

T是弓形虫、O是其他病原微生物,如梅毒螺旋体、带状疱疹病毒、细小病毒B19、科萨奇病毒等,R是风疹病毒、C是巨细胞病毒、H是单纯疱疹病毒检查。

TORCH 检查中 IgM 阳性是流产的常见原因之一。如在孕前发现阳性,可经治疗后再怀孕,避免不知感染情况就怀孕,对受孕或者胎儿造成影响。

2、女性甲状腺功能检查

女性甲状腺异常是影响受孕、胎儿发育的重要疾病,甲减患者怀孕后如不及时治疗,可导致胎儿智力低下、发育异常等疾病。

对于之前有甲状腺疾病、不明流产史等疾病的,孕前检查甲状腺功能,可及时发现女性的甲状腺异常,避免不必要的悲剧。

3、女性口腔检查

对于有口腔疾病史的备孕女性来说,孕前进行口腔检查可以省去怀孕之后很多麻烦。因为怀孕后体内雌激素和黄体酮水平大幅升高,会加重已有的牙龈炎症。孕期是牙周疾病的高发期,并且妊娠前3个月和后3个月是流产和早产的高危期,及时牙齿出现问题,能治疗的方法也相当有限,所以医生会建议女性在怀孕前洗牙,预防孕期牙周疾病。

4、女性乳腺检查

排出乳腺纤维瘤,建议手法体格检查+彩超最合适。如果检查出乳腺纤维瘤,建议手术切除。在怀孕前3个月进行手术是安全的。

手术采用局部麻醉,切除肿块,缝合,结束。在经历一次自然月经周期排卵后,下一个月,完全可以自然受孕,药物影响几乎可以忽略不计。

另外,大家或许会担心手术会影响产后哺乳,其实大可不必。手术只切除肿块及部分周边组织,对哺乳的影响微乎其微;与肿块病变相比,两害相权取其轻,所以还是建议大家:发现肿块就及早看医生,看需不需要手术切除。

四、知识储备

现在各种来源的孕产知识真假难辨,各种说法更是大相径庭。准妈妈在孕期不断被各种「好心」的亲友干扰,不知该信谁,也十分头痛。尤其是跟每天生活息息相关的事情,比如:孕期到底能不能化妆?怀孕要不要远离电脑、手机?这些东西怀孕时能不能吃?请听下回细细解释。

总的来说,备孕需要注意:

1、生孩子要趁早,尽量避免高龄妊娠。

2、一定要做好备孕检查和孕期检查。

3、均衡膳食、合理补充营养、控制体重、适量运动。

4、戒烟、戒酒、不滥用药物、改变不良生活习惯。

5、避免职业环境中的药物和放射性物质。

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