人偏瘦该怎样调理

小孩偏瘦怎么调理

小孩偏瘦先要找到原因，做对因调整，具体如下：1、饮食因素：多数小孩偏瘦、体重落后与能量摄入不足有关，家长要注意能量到底是否摄入不足后再做相应调整。如吃母乳，母乳量不足又没有及时添加奶粉，小孩会较瘦，所以一定要保证正常奶量摄入。还有家长可能把奶液冲得太稀，也会导致偏瘦，所以一定要按照奶粉桶上的要求正常去配置。长时间吃母乳，没有及时添加辅食或只吃淀粉类食物，没有添加鱼、肉、蛋、奶等食物，营养摄入不均衡、不充分也会引起偏瘦，所以要及时添加辅食，并且保证营养的均衡摄入，才能保证正常的生长发育；2、饮食习惯：存在饮食习惯问题，如饮食行为不当，偏食、挑食、吃太多零食等都会引起偏瘦，家长应注意纠正习惯；3、病理因素：可能存在病态，如慢性腹泻、过敏性肠炎、肠吸收不良、急慢性传染病等都会引起偏瘦，家长应及时带小孩去医院做相应检查确认情况，积极对因、对症治疗，保证正常的生长发育。

小孩偏瘦怎么调理

"小孩偏瘦，根据不同的原因，有以下调理方法：n1、缺乏锌或寄生虫疾病：建议家长带孩子去医院检测微量元素锌，并化验大便常规。如果是缺乏微量元素锌导致食欲下降引起的偏瘦，可以遵医嘱服用补锌药品，比如葡萄糖酸锌口服液等，来改善偏瘦的症状。如果大便中寄生虫检测呈阳性，可以遵医嘱服用驱虫药物，改善偏瘦的症状。n2、饮食结构单一：孩子缺乏营养会导致偏瘦，家长要调整孩子的饮食结构，增加食物种类，要荤素搭配，这样孩子的营养才能均衡。n3、脾胃功能虚弱：进而导致摄入体内的营养物质吸收障碍，或者是流失过多出现的偏瘦，家长平时可以给孩子吃些健脾胃的食物，比如山药、南瓜等。必要的时候可以在医生的指导下服用健脾胃的药物，比如行脾养儿颗粒、参苓白术散等，来加强脾胃功能，促进营养物质的吸收，改善偏瘦症状。"

身体偏瘦怎么调理

在临床上经常会碰到有的太瘦要增肥，有太胖的要减肥。针对太瘦的病人，首先要排除器质性的问题，如果只是因为遗传的因素，家里人都这么瘦，怎么吃也不长肉，这种人没有病理性的问题，可以进行普通的调理，如健脾用参苓白术散等方子，还可以用保和丸促进消化，加有芥酸酰胺之类的促进消化吸收。注意营养的增强，增强食欲之外，增强营养的结构搭配，可以多吃蛋白质类的食物，多吃瘦肉类的食物，又好消化容易吸收，能够提供身体需要的能量和营养物质。如果近期身体瘦了或者是明显消瘦，就要排除器质性的问题，第一点就是可能会有糖尿病，糖尿病的病人吃得特别多，结果还很消瘦，喝得也很多，老口渴。糖尿病叫做消渴，还有就是尿量特别多，体重减少叫三多一少。第二个病就是甲亢，甲亢的问题也是吃得挺多，怕热、多汗，眼睛严重的会凸眼，大便次数比较多，大便稀溏，这是甲亢的问题。恶性肿瘤要排查，胃部的疾病像萎缩性胃炎，还有肺部的疾病，像肺结核等病人都会有饮食的减少，食欲不振然后消瘦。这种调理要治疗原发病，同时吃些好消化的食物、增加消化吸收能力等。

人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦调理长胖，需分析偏瘦的状态是生理性，还是病理性，常见分析如下：1、生理性：即健康的瘦人，需增加饮食摄入量，计算每天摄入的热量，增加优质蛋白部分，减少摄入的脂肪含量。如果脂肪摄入量过多，可能会导致不良问题的出现，比如高脂血症、血管损害等，食用高脂食物增肥是一种不健康的途径，不建议进行此类的饮食调整。可以进行体育锻炼，体育锻炼不仅能够使胖人变成瘦人，也可以让瘦人变胖；2、病理性：常见于甲亢患者，通常具有心慌、手抖、易饥、脾气暴躁等症状，可到医院进行甲状腺功能检查，如果确诊甲亢，抗甲亢治疗是使甲亢患者长胖较为快速的途径，且甲亢患者应注意增加热量摄入，增加优质蛋白、纤维素、维生素等营养的摄入。

曲丹妮主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

偏瘦多囊卵巢怎么调理

偏瘦多囊卵巢即偏瘦的多囊卵巢综合征病人，偏瘦的多囊卵巢综合征病人和偏胖的多囊卵巢综合征病人在调理方面一样。偏瘦的多囊卵巢综合征的病人不等于没有胰岛素抵抗，也不等于没有脂代谢紊乱。在偏瘦的多囊卵巢综合征病人中去做胰岛素抵抗时，发现有一部分病人实际上还是存在有这样的一个问题。对于偏瘦的多囊卵巢综合征病人第一点强调的是生活方式的管控，当然没有必要去减肥，但是如果合并有胰岛素抵抗的情况下，也建议去口服二甲双胍这种胰岛素增敏剂，改善胰岛素抵抗的状态。作息上建议病人作息尽量要规律、少熬夜。另外就是在饮食结构上也是建议多囊卵巢综合征的病人，即便是偏瘦的多囊卵巢综合征病人还是要选择高蛋白、高维生素的食物，要低油、低糖、低盐、低脂这个食物，这是基本的生活方式的管控。做好了第一步之后，如果有雄激素过多的表现，包括是临床的、血中生化的，还建议去口服短效避孕药来降雄激素，然后做胰岛素抵抗，包括吃二甲双胍改善胰岛素抵抗的状态。下一步如果有生育的需求，无论是偏胖的多囊卵巢综合征病人，还是偏瘦的多囊卵巢综合征病人，都可以做监测排卵或者口服促排卵药物，帮助、协助病人去做促排卵治疗，使其能够尽快怀孕。总之无论是偏瘦的多囊卵巢综合征病人还是偏胖的多囊卵巢综合征病人，在治疗基本的原则上和基本的治疗方向上都一致。先要做好生活方式的管控，然后就是要对症治疗。

人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦如果想增重，甚至长胖，可以从以下几个方面入手：1、增加摄入量：首先适当增加摄入量，即热量摄入要增加。要均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都要均衡补充。有的人吃得确实多，但是可能存在挑食。如果是缺乏维生素、矿物质，可能就会导致消化、吸收功能不好；2、治疗慢性病：有些人可能会存在慢性疾病，特别是消耗性疾病，如慢性乙肝或者慢性肾病、结核等。而慢性疾病的消耗，就会导致身体偏瘦。如果想让体重增长，就积极治疗上述疾病;3、消化吸收异常：往往见于消化系统的慢性疾病，如胃病、肠炎等，病人就会出现消化、吸收不好的情况。如果一个人偏瘦要增重，就是从摄入增加，还有找是否存在过度消耗的原因，还有积极帮助调节胃肠的功能，让其吸收得更好。另外运动也能够促进体重的增加，适当运动能够促进机体的合成代谢。

小孩偏瘦怎么调理脾胃

"小孩偏瘦调理脾胃的方法常见如下：n1、规律进餐：家长要帮助孩子养成规律进餐的好习惯，不能暴饮暴食，也不能偏食、挑食，进餐要定时定量，而且要荤素搭配，营养才能均衡。此外，要多以时令的蔬菜和水果为主，可适当多吃些具有健脾益胃功效的食物，比如山药、南瓜、小米等，增强脾胃功能。还要限制零食的摄入量，一日以三餐为主。n2、运动：家长还要适当增加孩子的户外活动时间，循序渐进地增加运动量，既能加强脾胃的运化功能，还能提高其身体素质，增强抗病能力。n3、药物治疗：可以在医生指导下服用具有健脾胃功效的药物，比如小儿健脾丸、醒脾养儿颗粒等，调节脾胃功能，改善孩子偏瘦的症状。"

孩子偏瘦是什么原因，怎么调理

如果孩子比较偏瘦，最好先要确认一下引起偏瘦，也就是体重落后的原因，具体如下：1、能量摄入不足：很多孩子可能只是因为能量摄入不足引起，要保证能量摄入，如保证孩子正常的进食量。在进食过程中，碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素要均衡摄入。如果摄入不均衡，虽然看起来吃得很多，但是孩子也会很瘦。如果是一些只吃奶的孩子，要保证奶量等，这个是最常见的需要去调整的引起孩子体重下降的原因；2、消耗性疾病：孩子可能存在一些消耗性疾病，如慢性腹泻、慢性感染性疾病等，也会有体重的落后。需要先去治疗慢性疾病，否则即使给孩子添加很多的能量，可能体重也达不到很好增长的目的；3、过敏：可能存在影响其消化吸收的疾病，如过敏等，即使吃了很多的奶或者正常吃饭，也可能会体重落后。如果存在相关的因素，需要去做相应的调整；4、特殊疾病：有些孩子可能确实存在一些特殊疾病，如影响孩子生长发育的遗传代谢病、染色体病、甲低等，都可能出现体重落后。注意确认病因，做好疾病治疗之后，孩子的体重才能正常增长。

身体一直偏瘦，应该注意什么?

当今社会，虽是以“瘦”为美，但是“瘦”也需要有一个限度，就是要瘦的美，瘦的健康。“骨瘦为柴”不是美，而是病。这个世界上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。正常的情况下，胖的原因是吃得多，消耗的少，瘦的原因自然就是吃的少，消耗的多了。　　判断是否偏瘦还要看体质指数，也就是BMI，只要大于18.5就是正常范围的，如果小于18.5就要注意了，还是长些体重比较好，尤其是要长些肌肉才完美，这就要通过饮食和适度的运动才能够实现。　　偏瘦的人，虽不一定不健康，但是存在健康方面的隐患。因此平时还是需要注意一些问题。　　1、增加运动量，多运动会加快身体对食物的吸收。吸收变好，消化也快，就会促进身体产生饥饿的状态，从而才可以多饮食长肉。　　2、注意增加体内益生菌，应该注意每天晚上常喝酸奶或者小米粥，酸奶喝完睡前要刷牙，酸奶里含有的各种活性菌、乳酸菌，会促进肠胃吸收。　　3、戒烟戒酒，烟酒造成的伤害不仅仅伤肝伤肺。再加上肠胃不好，更会影响身体的吸收。　　4、多吃水果蔬菜，水果可以加快促进身体的吸收，一些水果像苹果、香蕉，一天一个，还可以减少疾病的发生；香蕉可以防止身体便秘。　　5、保持心情愉快，心情愉快才会吃饭香，促进身体的发育，也会防止大部分人胃部下垂。　　6、做好定期身体检查工作，看是否存在身体上疾病，如功能性消化不良，慢性胃肠炎，结直肠炎等，出现长期慢性腹泻、大便不成型、反复腹痛等症状，会影响营养吸收，导致机体营养不良。还需要警惕性一些代谢性疾病，像甲亢、糖尿病等。　　身体偏瘦，其实并不好，也不要窃喜的以为这就是“美”！不能忽视“美”后面的健康隐患！

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