女性塑形健身计划
女性塑形健身计划
难得用心 提问于2024-06-06 08:12:00
推荐回答
女性通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成,属于高强度间歇训练(HIIT),因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间,具体请看以下动作图解:
操作方法
动作一:开合跳 150个
动作二:仰卧交替卷腹 50个
动作三:凳上反屈伸 20个
动作四:深蹲 15个
动作五:箭步蹲 20个
动作六:坐姿转体 70个
动作七:直立提踵 30个
动作八:俯卧撑 10个
动作九:直臂平板支撑 1分钟
动作十:箭步跳 10个
难得用心 2024-06-07 09:53:02
展开全部
精选问答
相关推荐
-0.5既是分数也是负数对吗 发布时间 2024-11-19-0.5既是分数也是负数是对的,分数中负数可以是分母。因为分数是有理数,有理数集合是由正有理数与负有理数组成的,所以分数的分母可以是负数的。当在日常用语中说话时,分数描述了一定大小的部分,例如半数,八分之五,四分之三。分子和分母也用于不常见的分数,包括复合分数,复数分数和混合数字。分数表示一个数是另一个数的几分之几...
查看全文>
勤俭持家的家风名言 发布时间 2024-11-19一粥一饭当思来之不易,半丝半缕恒念物力维艰。人生内无贤父兄,外无严师友,而能有成者少矣。勤俭治家之本,和顺齐家之本,谨慎保家之本,诗书起家之本,忠孝传家之本。...
查看全文>
人的胆量由什么决定 发布时间 2024-11-19一个人的胆量大小,其决定的因素是此人对所处的环境条件能够客观地理性认识与辨析。能做到“心中有数”并且“三思而后行”,同时具有坚韧不拔的毅力与艰苦奋斗的决心,此人必定行事胆大;反之,如果畏首畏尾,“前怕龙后怕虎”式的办事,此人肯定胆小。1、对于事物不了解,心里有所畏惧,自然胆小。2、若遍知一切,自然无惧。究竟来讲,如...
查看全文>
游泳想吐是什么原因 发布时间 2024-11-19游泳想吐是因为在水里受到水的压力,感觉憋闷是正常的,平时不运动,游了一小时会累,也是正常的。但是后来恶心呕吐有可能是身体不适造成的,或者不小心喝了游泳池的脏水。也有可能是刚吃完东西,全身的血液会流向胃,帮助消化,如果这时候做剧烈运动,那么全身的血液就会强行流回四肢,这样供给胃的血液就少了,吃下去的东西不能很好的消化...
查看全文>
山药能带皮吃吗 发布时间 2024-11-19山药又可以叫做淮山,拥有非常好的滋补效果,有助于消化,能止泻,防止虚汗。对肺虚咳嗽还有糖尿病消渴,小便频率高,遗精,消化不良有非常好的效果。山药皮也是山药中的一部分,是可以食用的,只是如果不去掉山药皮,山药吃起来会有非常重的土腥味和苦涩的味道,影响山药整体的口感。山药皮里含有生物碱,对皮肤的美白有非常好的效果。但不...
查看全文>
相关知识
健身房塑形计划
女生健身房塑形计划 女生健身房减肥计划表
女生健身房塑形计划一周表
女生塑形健身计划表精华版
女生该如何制定健身房塑形计划
女性健身减脂塑形训练计划 按着做就能拥有好身材
女性专属:塑形不增肌,打造柔美线条的健身计划
女生健身❤️周计划—健美塑形干货分享
推荐男士四天健身塑形计划
如何制定减脂塑形健身计划比较好
网址: 女性塑形健身计划 https://www.trfsz.com/newsview158491.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3976
- 2早上怎么喝水最健康? 3750
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3387
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3291
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 3010
- 6补肾吃什么 补肾最佳食物推荐 2570
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2514
- 810人混检核酸几天出结果?1 2270
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2263
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2210