辅食添加全攻略，搞懂添加原则➕制作方法

辅食添加全攻略，搞懂添加原则➕制作方法
看到很多妈妈还在纠结到底是先加根茎类还是先加绿叶菜，肉类到底什么时候添加，划重点❗❗❗每个宝宝不同，肠胃不太好的宝宝优先选择绿叶菜和根茎菜，推迟添加肉类，查出缺铁的要早吃猪肝粉、肝泥和肉泥，宝宝各方面都可以的就根茎类、绿叶菜还是肉泥都可以。
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看完这篇，新手爸妈都能明明白白，不再焦虑！
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辅食5+1原则
.1⃣食物性状：泥糊状逐渐到碎末状
2⃣奶量:一岁前喝奶为主，辅食为辅，每天至少600ml
3⃣粥和面条添加：吃米粉差不多2个月，可开始添加粥和面
4⃣排敏：每样食物排敏3天，每次只添加一种新食物
5⃣️12月龄内不宜添加盐、糖及刺激性调味品
⚠️灵活添加已排敏的食物，逐渐达到每天摄入常见7类食物中的4类及以上
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宝宝辅食每月怎么吃？
6-7月龄
1⃣️1岁前以奶为主，每天保证600ml以上的奶量
2⃣️辅食添加在10-11点，接近午饭的时间
3⃣️第一口辅食为高铁米粉；米粉一周后可添加果泥
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7-8月龄
1⃣️添加2顿辅食，上午一顿，下午一顿
2⃣️开始添加蛋黄，从1/8开始
3⃣️7月龄中开始吃粥吃烂面，8月龄添加辅食油
4⃣️可灵活添加已排敏的食物，增加食物丰富度
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8-9月
1⃣️加入手指食物，蔬菜条、蒸糕、馒头等锻炼宝宝的抓握能力
2⃣️添加粗糙的食物，稠粥、菜粒、肉粒等
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11-12月
1⃣️吃饭时间逐渐和大人一致，慢慢开始1天3顿
2⃣️尝试让宝宝自主进食，粥过度到软饭
3⃣️食物多样化，营养均衡
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关于制作方法
直接来一套万能的制作公式就搞定了！（看图）
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关于辅食油
辅食油也是新鲜的食物，千万记得也要排敏3天。我做了很多功课最后选的罗朗德辅食油，专业做辅食油的品牌，吃起来也比较放心。对于宝宝辅食油，建议核桃油、亚麻籽油和牛油果油交替使用的，不同的油，营养成分和使用方法也不同。优先选选择这种的不饱和脂肪酸含量高的物理冷压榨工艺很好的锁住了营养成分。初添加辅食先添加核桃油或者亚麻籽油直接滴入辅食中，开始手指食物后可以准备一瓶牛油果油用于凉拌和热炒，营养又健康！
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