想要孕育健康的宝宝有什么诀窍呢？养成以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。
1.控制好体重
孕期做好体重控制很重要，体重增长的过快，不但影响身材，容易产下巨大儿，还会干扰自身的机体代谢，诱发妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。建议孕前体重正常的孕妈妈整个孕期的增长范围是11.5-16千克。孕前超重或肥胖的孕妈妈增重要适量减少，而孕前偏瘦的孕妈妈可以适当增加些体重，但不要超过18千克。
2.孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的运动，会使新陈代谢变差、体力下降，或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增强妈妈的心肺功能及加耐力，不对论胎儿还是孕妈妈都是非常好的。
3.不过度疲劳
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等征兆；怀孕中后期如果太劳累则可能会发生胎儿体重太轻、早产、孕妈妈身体不适等问题。
4.不碰烟酒
烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死宫内等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。
5.保持心情愉快
母体与胎儿是一体的，当母亲心态平和、心情愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态；相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会间接地感受到母亲的情绪变化。
6.多吃蔬果
预防便秘便秘是多数孕妇都可能遇上的困扰。怀孕期间胎盘所产生的大量孕激素使肠胃蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬，再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘。有些孕妇在怀孕期间活动量少，也容易引起便秘。
7.穿着适当的衣服
到了怀孕4-5个月，就要准备换上较为合适的孕妇装或宽松的衣服了，要避免穿太紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。
8.怀孕阅读、育儿书籍
要当一个合格的妈妈可不是一件简单的事。从怀孕开始，孕妈妈心中就产生了各种各样大大小小的问题，对于新生命的诞生，许多新手妈妈更是充满了担心，不知如何才能养育一个健康的宝宝，自己应该具备怎么样的能力。
9.定期产检
定期产检是最基本也是最重要的孕期守则。通过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化及孕期的注意事项。通过规律的产检，医生才有机会提早发现异常，维护孕妇和胎儿的健康。
10.生活规律、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝宝。孕妈妈生活规律，腹中的宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也就不会成为作息紊乱的'夜猫子"了。返回搜狐，查看更多
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