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怀孕后，你有这7个好习惯吗？做到5个以上的真不错

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 17:19

文丨悠悠

怀孕后和之前不一样了，孕妈多注意些对胎儿好。孕期具有下面这7个好习惯益处多，准妈妈们对比下看看你做到几个，能做到5个以上的是真不错。

1、不熬夜

孕期熬夜影响大，不利于孕妇和胎儿的健康，甚至还会影响到胎儿出生后，比如胎儿出生后没好的作息习惯，爱哭闹等。

怀孕后，拥有良好的作息习惯，不熬夜，孕妈要努力做好哦，对自身和胎儿都好。

2、不吸烟喝酒

孕期吸烟喝酒对身体影响大，烟中的有害物质，酒精等，影响胎儿的身体发育和智力发育，甚至有对胎儿致畸的风险。

做个不吸烟喝酒的孕妈咪，你有做到吗？除了孕期不吸烟外，孕妈们要多注意避免二手烟的伤害。二手烟对身体的伤害堪比直接吸烟，孕期多远离。

3、能注重饮食营养

胎儿生长发育所需的营养全部来自孕妈。孕期的饮食营养很重要。怀孕后的饮食不能全凭自己喜好来选择了，孕妈们要把均衡营养放在首要地位。孕期准妈妈营养补充的好，利于胎儿生长发育，胎儿出生后好带，宝妈会省不少心。

4、肯坚持午休

孕期午休，有利于良好作息习惯的养成，有助于缓解身体的疲惫。孕妈能坚持午休益处多。准妈妈们还要努力做好哦。若是有些孕妈午休时间不方便，建议每天中午至少能保证固定的时间小憩会或闭目养神小会。

另外，时间充裕的孕妈不要午休一觉好几个小时哦，以免睡的时间太久影响晚上休息。午休控制在半小时到一小时就可以。

5、能保持适量运动

生命在于运动，孕妈身体条件允许的情况下，运动的好习惯要养成。运动促进新陈代谢，有助于增加机体免疫力，孕期不容易生病。而且运动能促进食物的消化吸收，益于胎儿生长发育。孕妈爱运动胎儿出生后易有运动的好习惯，运动的好处远比想到的还要多。

6、产检都能做到按时去

孕期产检是件重要大事，可是每次产检人都很多，随着孕周的增加孕妈身体负担加重，有些孕妇会对产检不再那么重视。其实，孕期坚持按时产检，是孕妈应该有的好习惯。医生帮预约好的时间，是做该项产检的最佳时间，孕妈别把产检时间不当回事哦，延误了日期，产检效果可能不是最佳的。

7、肯主动学育儿知识

孕期能有主动学习育儿知识习惯的孕妈实在是太优秀了。能提前做到心中有数，孕期不容易盲目担心焦虑，在以后带娃上也不至于因一片空白而不知所措。

孕妈们，怀孕后应该有的7个好习惯你都具备几个呢？能做到5个以上的孕妈真的很不错，为你们的好习惯点赞。