头部如何按摩 推荐4个方法

　　头部如何按摩

　　（1）使用按摩手法来推抹前额的时候，通过双手的掌面，来左右上下的推抹前额部位，掌心的力度由轻到重抹一到二分钟。这样的按摩方法是具有一定的清醒脑子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前额两遍，效果更佳。

　　（2）按摩双鬓的时候，可以通过双掌的根部位置，以及大鱼际从前面向后位置，直接到达太阳穴后再推摩双侧的鬓角，后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下，反复进行一到二分钟时间，随后再用二到第五手指推摩双鬓数次。此手法对于改善头部的血液循环，调节头部的神经功能，解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果，是头部保健按摩不可缺少的手法。

　　（3）梳头双手五指自然分开，从前向后、由中央向两侧，反复梳理头发，多用指端掌面，尽量少用指甲，使头皮得到满意的按摩，该手法反复进行至少1～2分钟。可增加头皮血液供给，改善颅内的血液循环。医学教|育网搜集整理不但能使头皮健康，头发黑而有光泽，还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。

　　（4）点压三经手势同前，以中指为主从前额开始依次点压督脉各穴直至大椎（第七颈椎棘突下），再以双手中指从攒竹开始依次点压膀胱经各穴至颈部，有清脑止痛作用。反复点压3遍。

　　按摩头部的好处

　　1、提神解疲

　　抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。

　　2、促进头部血液循环

　　按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。

　　3、缓解头痛症状

　　对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部！

　　4、利于头发健康生长

　　抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。

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