12款孕期低脂营养食谱长胎不长肉

12款孕期低脂营养食谱长胎不长肉
对于怀孕的女性而言，在孕期不仅需要补充全面的营养，又希望自己可以继续保持身材好，皮肤好的状态，同时生出来的宝宝既聪明又漂亮，这是每个做妈妈的心愿。

为大家分享几款既对宝宝提供营养，又不长肉肉的，营养美味汤类

紫菜豆腐汤功效：紫菜富含胆碱和钙➡️、铁，能增强记忆力，➡️促进骨骼，✅是治疗孕期水肿的辅助食品。放了紫菜的豆腐汤超级鲜美哦！

虾仁娃娃菜豆腐汤功效：虾中含有丰富的镁，蛋白质，➡️维生素等矿物质！✅肉质松软易消化，适合孕期食用。
萝卜豆腐煎蛋汤
食材：萝卜、鸡蛋、豆腐、胡椒粉功效：此汤营养丰富全面，钙、铁含量高，味道鲜美，✅有助于开胃健脾！
黄瓜虾仁汤
功效：黄瓜中含有丰富的维E,具有很好的抗氧化防衰老的作用，➡️能够有效地促进机体新陈代谢，同时虾仁含钙量也很优秀，✅具有补钙的功效！

鲫鱼豆腐汤
功效：孕期多吃鲫鱼有利于胎儿的发育，特别是✨脑部神经系统。
菠菜瘦肉汤功效：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是避免胎儿出现畸形的情况。
番茄鱼丸汤
功效：用龙利鱼做的鱼丸，口感爽滑，营养丰富，✅还可以保护视力，增强免疫力。
海带玉米排骨汤
功效：海带含有丰富的碳水化合物以及较少的蛋白质和脂肪以及矿物质钙、铁等，✅经常食用还可以补钙、减肥、降压
菌菇豆腐蛋汤功效：菌菇中含有粗纤维，木质素，可保持肠内水分平衡预防便秘！孕期可以坚持每天吃一个鸡蛋，来补充优质蛋白。
冬瓜花甲汤功效：花甲滋阴润燥，利水消肿，降血脂的功效」冬瓜清热降火，养胃生津，可以利尿消肿。

西兰花虾仁菌菇汤功效：此汤含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维C、胡萝卜素以及丰富的矿物质钙、磷、镁、铁、钾、锌等，✅具有提高免疫力、解毒抗病等功效。

冬瓜丸子汤
功效：冬瓜丸子汤可以有效治疗孕妇妊娠期出现的四肢水肿症状，✅有效预防妊娠期糖尿病，消水肿、利尿的功能。

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