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当一个人暴瘦20斤，会发生什么显著变化？

来源：泰然健康网时间：2024年11月20日 23:35

减肥，是每个胖子想要做的一件事，但是减肥成功的人屈指可数，调查发现，肥胖的人群中，真正减肥成功的人占比只有0.5%，也就是说每200个人，只有一个人可以瘦下来。那么，你会是那0.5%吗？

一个人瘦下来后，方方面面都会发生变化，当你成功暴瘦20斤，这些变化会找上你：

变化1，身材明显变好了。从体型方面来看，一个人暴瘦20斤后，原本臃肿的体态将有所改善，甚至身形变得苗条起来。

你的腹部赘肉减少，腰身会逐渐显现，你可以穿上小2号的衣服，这样的变化不仅让你看起来焕然一新，个人的自信心也会有所提升。

（不过，你需要谨防一点，体重下降太快，皮肤收缩速度跟不上，容易出现皮肤松弛、下垂等问题。建议，减肥做到减脂不减肌，健身多做力量训练，饮食方面补充优质蛋白，才能减少肌肉流失。）

变化2，健康指数有所提升。减肥成功后，肥胖所带来的各种健康问题，如高血压、高血脂等都将得到有效缓解，各种腰酸背痛等亚健康问题也会有所改善。

随着体重的减轻，心肺功能也将得到提升，身体耗氧量会下降，白天不容易犯困，呼吸更为顺畅，身体也会更加灵活。此外，减肥20斤后，你会发现打鼾声减小了，睡眠质量提升了，白天人也会显得精神焕发。

变化3，颜值方面也会发生显著变化。所谓一胖毁所有，当一个人暴瘦20斤后，圆润的脸庞会变得有线条感，五官看起来显立体，眼神也会变得更为明亮有神，颜值分也会不知不觉提升。而这样的变化不仅能让人看起来更加年轻、有活力，还能提升个人魅力。

变化4，精神状态会得到极大的改善。一个人暴瘦20斤后，你会发现减肥付出努力，还是有所收获的，身材的变好，会让你变得更自信跟自律。

减肥，让你遇见了更好的自己，不再浑浑噩噩，而是有所追求。瘦下来后，别人看你的眼神都变了，你的心情会变得愉悦起来，精神世界得到了满足。

变化5，生活方面变得健康、自律。一个人暴瘦20斤后，你会更积极的保持健康生活习惯，有意识的戒掉生活恶习，比如：不再熬夜煲剧，学会了早睡，戒掉各种零食，会选择更为健康的食物，不再暴饮暴食，而是规律饮食，不再久坐不动，而是主动参与健身锻炼。