健康养生减肥的方法

健康养生减肥的方法

2023-01-05 02:58 浏览 20343 次

病情描述：

健康养生减肥的方法

郭富彬副主任医师内蒙古自治区人民医院

擅长: 运用经方治疗失眠、植物神经功能紊乱、男性早泄、阳痿、...

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健康养生减肥的方法最主要的是合理搭配饮食，坚持科学运动。饮食方面不吃零食、不吃甜食、少吃油炸食品、少吃油腻食品、多吃新鲜蔬菜、晚饭少吃主食。运动方面每天至少坚持半个小时的运动量，女性也可以经常练习瑜伽有助于减肥塑身。另外可以经常做针灸和穴位埋线减肥，可以有效减少腹部的脂肪，抑制食欲。如果是脾虚湿气重引起的虚胖，可以经常喝一些荷叶山楂茶。

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