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积极心理学‖心理健康小贴士

来源：泰然健康网时间：2024年11月20日 23:47

积极心理学‖心理健康小贴士~
1. 遵从你内心的热情。寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是得过且过。
2. 多和朋友们在一起，与同学沟通，理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
3. 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4. 接受自己。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。
5. 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。应求精而不在多。
6. 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7. 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8. 慷慨。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9. 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
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