健康孕育必读系列：怀孕分娩坐月子必读

怀孕、分娩、坐月子是人生中的大事。书中，权威专家团队为准妈妈、准爸爸深入浅出地讲解了专业的孕产知识，陪你们一起迎接小天使的到来。《怀孕分娩坐月子必读》全面、系统、科学、生动的讲述，让你有的放矢地了解孕前、孕中、分娩、坐月子的相关问题，陪你度过幸福甜蜜的孕期生活，实现平平安安生宝宝，健康科学坐月子。在专家细致入微地指导下，你再也不必担心身体和精神上的各种不适带给自身和胎宝宝的危害，你还可以运用科学有效的方法预防疾病和意外的发生，为母婴健康筑起一座坚固的长城。

《怀孕分娩坐月子必读》介绍准爸妈必知的孕产期护理、保健、胎教、营养常识。涵盖孕期、分娩、产后各个阶段，为准妈妈提供权威、细致、贴心的指导。

权威孕育专家精心打造的孕产百科全书。一部全面、严谨、实用的孕产读本。

科学严谨：专家团队以科学、严谨的治学态度完成《怀孕分娩坐月子必读》的编写工作；系统全面：全书系统性强，结构合理，将孕产细节一一呈现；轻松实用：轻松的文字，搭配精美的图片，让你一目了然，轻松把握孕产要点。

第一篇孕前准备让你赢在起点

孕前知识知多少032

春秋受孕好时节032

冬夏两季不宜受孕033

新婚期间怀孕好不好033

避开避孕药的影响期034

情绪不好影响受孕质量034

浪漫旅行，避免受孕034

早产、流产和葡萄胎术后不宜立即受孕035

身体疲劳影响优生035

孕前准妈妈需要做些什么036

知晓女性最佳生育年龄036

孕前及时接种疫苗036

从计划怀孕开始就要注重营养调配037

不要缺乏蛋白质037

提高蛋白质的利用率038

补充叶酸很必要038

认识维生素的重要性039

食物中的维生素来源039

避免摄入反营养物质040

碘是胎宝宝的“智力素”040

含钙丰富的食物不能少040

太瘦做不了好妈妈041

太胖做不了好妈妈041

孕前丈夫需要特别了解的事宜042

了解男性最佳生育年龄042

改善性功能的技巧042

孕前丈夫为何也要注意营养摄入043

丈夫适当补充“活力素”043

男性生殖系统检查044

男性染色体异常检查044

男性精液检查044

孕前男性要远离烟酒045

与准妈妈共担重任045

准爸准妈齐努力046

孕前咨询很重要046

及时进行身体检查046

孕前夫妻一起锻炼身体048

孕前及时沟通很重要048

妊娠也有“天时”049

和谐夫妻感情，助力优生049

孕前备忘录050

孕前要做好充分的心理准备050

及时改变避孕措施050

做好家庭预算051

健康饮食很重要056

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求056

准妈妈饮食有原则：增加热量要适当056

本月不可忽视的饮食细节057

此时不可少叶酸057

胎宝宝需要优质蛋白质057

科学摄入维生素057

紫菜是补碘好帮手058

每周至少吃一次鱼058

要少吃刺激性食物058

水果并非吃得越多越好059

适当喝牛奶060

烹调方法有讲究060

准妈妈最佳一日食谱推荐061

健康美食推荐：五彩鸡丝061

准妈妈运动休闲指南062

第二篇孕1月：开启生命的奇迹

孕1月日常护理细节054

生活起居无小事054

脚暖则全身暖054

足够睡眠，送给宝宝055

轻松散步062

准妈妈散步需注意的事项062

关爱职场准妈妈066

受孕瞬间的胎教067

音乐唤醒胎宝宝068

音乐胎教的方法068

把“孕”气带到办公室066

准妈妈要告别高跟鞋了066

轻松胎教趣味多067

孕期检查与疾病防护069

准妈妈心理调节不可少063

准妈妈的心理变化知多少063

准妈妈情绪不稳伤害胎宝宝063

准妈妈如何宣泄不良情绪064

“幸孕”到来，妊娠日记帮你进入状态064

准爸爸的陪伴不能少065

理解妻子的情绪波动065

到医院进行早孕检查069

准妈妈如何应对感冒070

孕期发热危害大071

警惕阴道出血071

健康饮食很重要082

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求082

准妈妈饮食有原则：增加营养莫过量082

本月不可忽视的饮食细节083

如何增进准妈妈的食欲083

选择易于消化的食物083

恰当饮食缓解早孕反应084

维生素B6可减轻呕吐084

用中医食疗缓解孕吐085

吃酸性食物要有选择085

准妈妈应多喝石榴汁086

山楂好吃但有害086

增加植物油的摄入086

巧用芝麻补充脂肪087

食用土豆需注意087

孕2月日常护理细节074

第三篇孕2月：无人能比的骄傲

好习惯成就好宝宝074

准妈妈成了睡美人074

孕吐是胎宝宝发出“我来了”的信号075

调整生活习惯，缓解孕吐075

用心保护胎宝宝076

优胜劣汰从胚胎开始076

预防意外流产的注意事项077

准妈妈缺硒有危害077

勤洗澡，常洗衣078

外阴清洁有讲究078

准妈妈清洗阴道别太勤079

防辐射服不宜常洗079

告别指甲油080

夏季少用风油精080

准妈妈适合梳短发081

孕早期不宜拔牙081

准妈妈运动休闲指南091

准妈妈看电视的注意事项091

瑜伽肩部练习092

准妈妈心理调节不可少093

害喜让准妈妈易发怒093

为了胎宝宝，不做怒妈妈093

准爸爸是坚强的后盾094

美文静心也适宜——《春》095

关爱职场准妈妈097

减少工作中的辐射097

办公室椅子操097

轻松胎教趣味多098

聆听自然之乐——《春野》098

冥想胎教的妙用098

孕期检查与疾病防护099

进行第一次产前检查099

产前检查，准妈妈有备而来099

检查项目早知道100

进行绒毛细胞检查101

头痛难忍巧应对101

适合准妈妈的干果088

少吃桂圆防上火088

孕早期少吃动物肝脏089

准妈妈胃烧灼痛怎么办089

准妈妈最佳一日食谱推荐090

健康美食推荐：口蘑烧茄子090

孕3月日常护理细节104

第四篇孕3月：可爱的胎宝宝

准妈妈居家安全很重要104

过度静养不可取104

孕期做家务，安全是第一105

框架眼镜适合近视准妈妈105

远离身边的铅污染106

孕期如何选择护肤品106

学会识别护肤品的安全性107

不可忽视电吹风的辐射107

不能过于依赖空调和电风扇108

帮准妈妈挑选合适的内裤108

怎样预防病毒感染109

了解致畸病毒感染的类型109

不要担心流鼻血110

双胞胎妊娠要加倍呵护110

警惕膀胱炎111

高龄准妈妈如何安全度过孕期111

健康饮食很重要112

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求112

准妈妈饮食有原则：口味要清淡112

不可忽视的饮食细节113

准妈妈需要补铁113

菠菜补铁效果差113

准妈妈不可缺水114

准妈妈不宜全吃素食114

安胎保胎也有食物陷阱115

准妈妈不宜多吃薯片115

孕期吃糖要适度116

腌制的酸性食物害处多116

防止食用易致敏食物117

荔枝好吃，也应适量117

准妈妈不能缺锌118

准妈妈运动休闲指南121

瑜伽，冥想式121

足部保健操121

准妈妈心理调节不可少123

在准爸爸的陪伴下走进大自然123

看展览陶冶情操124

打扮出来的好心情124

关爱职场准妈妈125

上班时如何应对孕吐125

孕期也要保持职业形象125

工作时，保持舒适的坐姿126

工作之余，缓解疲劳126

轻松胎教趣味多127

听《花之圆舞曲》127

抚摩激发胎宝宝的积极性127

孕期检查与疾病防护128

了解B超的作用128

孕期仍有月经需检查129

孕期不宜接种的疫苗129

不要忘了补镁118

维生素不能代替蔬菜119

准妈妈最佳一日食谱推荐120

健康美食推荐：鱼头豆腐汤120

静坐：简单有效的运动方式122

健康饮食很重要144

孕4月日常护理细节132

第五篇孕4月：胎宝宝有了安全的港湾

了解孕中期注意事宜132

制订生活计划表132

日常行动，慢中求稳133

掌控好上网的时间和频率133

准妈妈清爽度夏134

准妈妈温暖过冬134

孕期秀发的特别护理135

帮准妈妈揉揉腹部和腰部135

准妈妈肚子小是怎么回事136

准妈妈要注意观察分泌物136

准妈妈鼻塞怎么办137

生理性腹痛莫紧张137

腹部瘙痒莫抓挠138

腿部抽筋巧防治138

准妈妈的乳房护理139

如何纠正乳头凹陷139

左侧卧睡眠才健康140

孕中期安全性生活141

准妈妈可以外出旅行了141

旅行中避免不自然的震动142

坐车正确使用安全带142

准妈妈不能长时间开车143

孕期开车安全守则143

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求144

准妈妈饮食有原则：脂类食物要适量144

不可忽视的饮食细节145

孕中期及时补钙145

孕中期补铁是重点145

准妈妈不能缺铜146

拒绝营养过剩146

准妈妈不要贪吃火锅146

警惕营养叠加147

准妈妈要避开“三高”食品147

蛋白质摄取不可过量147

不宜常吃精制食物148

多吃谷类食物好处多148

准妈妈喝水有讲究149

准妈妈不要贪吃冷饮149

准妈妈贫血的食疗方法150

多吃野菜益处多150

适量吃些无花果150

吃绿豆补充赖氨酸151

每顿饭量需均衡151

准妈妈最佳一日食谱推荐152

健康美食推荐：胡萝卜牛骨汤152

准妈妈运动休闲指南153

游泳锻炼好处多153

头部按摩有益准妈妈153

准妈妈心理调节不可少154

送上点点滴滴的小惊喜154

畅想胎宝宝的行为举止154

关爱职场准妈妈155

孕期如何面对出差问题155

上下班途中注意安全156

遇到这些情况应暂时停止工作156

轻松胎教趣味多157

童话故事：《天鹅湖》157

快和胎宝宝聊聊天吧159

欧洲民谣：《小星星变奏曲》159

儿童歌曲进行时：《泥娃娃》160

名画欣赏：《划船》161

孕期检查与疾病防护162

孕4月的产前检查162

血清检查很重要162

第六篇孕5月：淘气宝宝爱游戏

孕5月日常护理细节166

开始“慢”生活166

确保胎宝宝的安全166

选择胸罩不“小气”167

警惕乘车时的安全隐患167

养成关灯睡觉的习惯168

准妈妈不适合睡软床168

孕5月，依然好梦连连169

注意控制体重169

根据体重和腹围监测胎宝宝的发育170

测量腹围的方法170

根据子宫高度监测胎宝宝发育情况171

测量宫高的方法171

根据胎动和胎心监测胎宝宝发育情况171

准爸爸、准妈妈一起记录胎动情况172

准妈妈耳鸣怎么办172

准妈妈四季着装原则173

孕期“养眼”有妙招174

尽量远离汽油味174

洗衣做饭要小心175

远离电热毯175

赶走抽筋的好方法176

了解羊水检查163

准妈妈要远离阴道炎163

健康饮食很重要177

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求177

准妈妈饮食有原则：增加主食和动物性食品177

不可忽视的饮食细节178

警惕影响胎宝宝脑发育的食物178

卵磷脂让宝宝更聪明178

食用猪腰要防中毒179

促进胎宝宝视力发育的食物179

鸡蛋的最佳烹制方法180

熟吃西红柿更营养180

准妈妈最佳一日食谱推荐181

健康美食推荐：椒盐排骨181

准妈妈运动休闲指南182

开始做骨盆体操182

室内健身，方便又安全183

准妈妈心理调节不可少184

亲手制作小玩具184

不要过于担心分娩过程184

准爸爸要创造良好的家庭氛围185

关爱职场准妈妈186

上班族准妈妈的饮食调理186

轻松胎教趣味多187

数字卡片1和2187

晒太阳，暖洋洋188

讲故事：《豌豆上的公主》189

宝宝歌曲：《蜗牛与黄鹂鸟》191

儿歌：《数一数》191

古典乐曲：《勃兰登堡协奏曲》192

了解胎宝宝的心理表达192

会工作会休息186

孕期检查与疾病防护193

孕中期B超检查的目的193

胎动异常莫惊慌194

贫血准妈妈如何选择补铁口服液195

第七篇孕6月：有模有样的好孩子

孕6月日常护理细节198

守护胎宝宝的生命之水——羊水198

关注心血管系统的变化199

专家支招帮你缓解耻骨疼痛200

关注准妈妈的异常反应201

学会自我保护201

尽量不去拥挤的场所202

不要独自进行家庭大扫除202

不慎跌倒，小题也要大做203

厨房要保证通风良好203

少用厨房小家电203

避免不良性格的影响204

孕期应预防肾结石204

不必担心胎位经常变化205

正确分辨胎心音205

教准爸爸听胎心音206

如何判断胎心音是否正常206

因发热导致的胎动减少207

因剧烈外伤导致胎动加快207

胎宝宝脐带打结是怎么回事208

孕中期的安全性生活体位208

帮你远离便秘209

静脉曲张巧应对209

远离皮肤瘙痒210

健康饮食很重要211

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求211

准妈妈饮食有原则：多吃野菜更营养211

不可忽视的饮食细节212

准妈妈专用奶粉不可少212

准妈妈只喝鲜奶可不够212

准妈妈不宜专喝高钙奶粉212

进食时要细嚼慢咽213

心脏病准妈妈的饮食调理213

妊娠合并糖尿病的饮食调理214

胆囊疾病的饮食调理214

脂肪肝的饮食调理215

饮食调养肾功能215

妊娠高血压综合征的饮食调理216

高血压准妈妈的食物烹调216

准妈妈最佳一日食谱推荐217

健康美食推荐：冬瓜海鲜卷217

准妈妈运动休闲指南218

准妈妈做体操时要注意218

胸部体操218

孕期电梯体操218

准妈妈心理调节不可少219

阅读有益身心219

平静面对身体的变化219

关爱职场准妈妈220

对工作要量力而行220

孕中期，如何应对拥挤的公交车220

孕期检查与疾病防护225

重视孕中期每月一次的产前检查225

认真对待妊娠期糖尿病检查226

定期化验尿蛋白227

重视前置胎盘的筛查227

第八篇孕7月：渐入佳境好心情

孕7月日常护理细节230

公共场所防撞策略230

撞倒后的应对措施230

准妈妈在家御寒需谨慎231

教你少被蚊虫叮咬231

夏季驱蚊有讲究232

正确应对妊娠水肿232

准妈妈呼吸困难怎么办233

如何促进血液循环233

准妈妈忌用一次性餐具234

陶瓷餐具应慎用234

不锈钢餐具莫滥用234

彩色餐具易致毒234

轻松胎教趣味多221

融胎教于家务活动中221

准妈妈每天要唱歌222

胎宝宝听儿歌222

数字卡片3和4223

准爸爸与胎宝宝的对话时间223

童话故事：《公主的发夹》224

健康饮食很重要235

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求235

准妈妈饮食有原则：“三高一低”饮食法235

不可忽视的饮食细节236

孕期早餐更重要236

食用栗子有好处236

多吃芹菜有益健康237

适当多吃补血食物237

晚餐后控制水分摄入238

有助准妈妈睡眠的食物238

正确饮食防腹胀239

准妈妈最佳一日食谱推荐239

健康美食推荐：砂仁鲫鱼汤240

蔬菜沙拉240

准妈妈运动休闲指南241

健走好处多241

运动姿势很重要241

缓解便秘的有效运动242

缓解脸部水肿的手指操242

准妈妈心理调节不可少243

丈夫在小事上照顾妻子243

关注妻子的头晕症状243

回避不必要的压力244

练习呼吸法稳定情绪244

关爱职场准妈妈245

全麦饼干——工作中的好伙伴245

上班族准妈妈的简易运动245

做好休产假的准备246

确认工作接替者246

完成工作交接246

轻松胎教趣味多247

做光敏感训练247

小笑话，让你和宝宝开口笑248

宝宝歌曲：《摇篮曲》249

讲故事：《聪明的小乌龟》249

孕8月日常护理细节256

第九篇孕8月：活泼的“小精灵”

重视嘴唇的卫生256

保持生活慢节奏256

大腹便便，不宜走站太久257

孕晚期避免负重257

孕晚期不宜远行258

为母乳喂养做准备258

为宝宝准备小衣物259

警惕仰卧综合征260

高龄初产妇怎样加强孕期保健260

矮小准妈妈需要特殊保健261

瘦弱准妈妈需要特殊保健261

如何判断宫缩是否正常262

缓解宫缩的措施262

孕晚期需注意的性生活细节264

准爸爸要牢记的数字264

孕期检查与疾病防护251

孕期痔疮的防与治251

胎宝宝宫内发育迟缓怎么办251

发生腹泻怎么办252

子宫颈内口松弛怎么办252

远离早产保安康253

健康饮食很重要265

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求265

准妈妈饮食有原则：增加食物的种类265

不可忽视的饮食细节266

多食用水果菜肴266

合理饮食避免巨大儿266

多吃鱼能防早产267

紫色食物营养价值高267

准妈妈最佳一日食谱推荐268

健康美食推荐：虾皮烩萝卜268

准妈妈运动休闲指南269

拉梅兹放松法269

脊柱伸展操270

肩膀扭转操270

肩部伸展操270

准妈妈心理调节不可少271

在家里享受自然浴271

做勤于编织的准妈妈272

轻松胎教趣味多273

教胎宝宝认识苹果273

一起来听：《秋日丝语》273

名画欣赏：《向日葵》274

给胎宝宝唱儿歌275

孕期检查与疾病防护276

了解胎位异常276

胸膝卧位法矫正胎位276

侧卧位矫正胎位277

妊娠合并疾病的处理277

第十篇孕9月：让快乐多些色彩

孕9月日常护理细节280

孕晚期，加强监护280

保证高质量的睡眠280

家务活动需谨慎281

孕晚期的细节动作要领281

警惕甲状腺功能亢进282

监护脐带缠绕282

憋尿有危害282

预防子宫内感染283

选定生产的医院283

决定产后的护理事宜284

准备好住院用的物品284

健康饮食很重要285

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求285

准妈妈饮食有原则：此时更需要加餐285

不可忽视的饮食细节286

预防孕晚期便秘的食物286

适当补充营养剂286

适当控制进食量286

南瓜补血效果好287

孕晚期应多食用海带287

适量食用干酵母288

准妈妈最佳一日食谱推荐288

健康美食推荐：菠萝鸡胗289

豆仁饭289

准妈妈运动休闲指南290

让胎宝宝看到最“原始”的自己290

腹式呼吸法290

准妈妈心理调节不可少291

别让自己太紧张291

孕晚期更需要心情宁静291

发挥想象力，动手画幅画291

轻松胎教趣味多292

父与子的小游戏292

给胎宝宝编首童谣292

一起聆听《小夜曲》293

抚摸也是一种胎教293

让胎宝宝感受《你是人间的四月天》的温暖294

孕期检查与疾病防护295

检查胎宝宝的体重295

准妈妈需在医生指导下吸氧295

重视孕晚期的检查296

孕晚期超声波检查的价值296

超声波检查的重点297

健康饮食很重要302

知晓准妈妈与胎宝宝的营养需求302

准妈妈饮食有原则：饮食要少盐多水302

不可忽视的饮食细节303

早餐可以喝份麦片粥303

植物油预防小儿湿疹303

充足的维生素B1利于分娩304

临产前的饮食调理304

在宫缩间歇期进食304

准妈妈最佳一日食谱推荐305

健康美食推荐：艾叶羊肉汤305

准妈妈运动休闲指南306

巧呼吸应对剧烈阵痛306

想要使劲时的呼吸法306

如何锻炼大腿肌肉307

产前下蹲姿势练习307

产前锻炼腹部肌肉307

孕10月日常护理细节300

第十一篇孕10月：期待相见的喜悦

做好入院前的准备300

临产前要储备体力300

保持身体的清洁301

不宜提早入院301

注意保持身体平衡301

准妈妈心理调节不可少308

消除产前焦虑308

准爸爸要给妻子积极的心理暗示309

孕晚期更需要平心静气309

轻松胎教趣味多310

汉字卡片，学“人”字310

讲故事：《给法官染布》311

一起来听《夏日华尔兹》312

和胎宝宝玩记忆游戏313

好胎教，有始有终313

孕期检查与疾病防护314

了解过期妊娠314

如何预防和处理过期妊娠314

阴道流水怎么办315

进入孕10月，最好每周检查一次315

第十二篇十月怀胎，一朝分娩

全家总动员318

产前购物，有条不紊318

产前购物，只选必需品318

给宝宝一个舒适的小窝319

重视婴儿床的围栏319

亲力亲为选购吸奶器320

选好纸尿裤320

这些事情老人最有发言权321

宝宝的衣物有讲究321

确保宝宝衣物的安全性321

宝宝的衣物款式多322

奶嘴是宝宝的好伙伴322

什么样的奶瓶好323

给宝宝柔软的尿布323

宝宝也要小床单324

宝宝需要舒服的小棉被324

小褥子，宝宝的睡眠小卫士324

如何为宝宝挑选枕头324

准爸爸不能是看客325

备齐新生宝宝的入院用品325

何时入院待产最适合325

掌握必要的分娩常识326

了解自然分娩326

自然分娩的第一产程326

自然分娩的第二产程327

自然分娩的第三产程327

自然分娩有哪些好处327

自然分娩的缺点328

自然分娩的注意事项328

剖宫产有哪些弊端328

适应母体状况的剖宫产329

适应胎宝宝的剖宫产329

哪种情况下剖宫产对母子皆有利330

什么是水中分娩法330

水中分娩的优点331

水中分娩的缺点331

了解无痛分娩法331

无痛分娩的优点332

无痛分娩的缺点332

产道异常的分娩方法332

什么是会阴切开333

会阴切开手术后的护理333

防止会阴切口拆线后裂开333

掌握必要的分娩技巧334

分娩时产妇如何配合334

第一产程的饮食要点334

第二产程的饮食要点335

自我暗示减轻分娩痛苦335

消除紧张可缩短产程335

待产过程中要做的事336

临产时胎位的变化336

分娩时的正确姿势336

分娩时仰卧抱腿的用力方法337

分娩时仰卧用力的方法337

分娩时侧卧用力的方法338

分娩时的深呼吸法338

第十三篇科学健康坐月子

新妈妈归来342

呼吸、消化系统的变化342

泌尿系统的变化342

乳房的变化343

血液循环系统的变化343

产后子宫的变化344

产后阴道的变化344

月经与排卵的恢复344

分娩时的短促呼吸法338

分娩时的浅呼吸法339

各产程中呼吸方法的应用339

了解胎头吸引术339

坐月子的护理要点350

“月子”从何而来350

坐“月子”的重要性350

第1周：充分休息和静养351

第2周：暂时不能出门351

第3周：避免繁重的劳动351

第4周：不要提重物351

第5周：注意观察身体状态351

第6周：不要长途旅行351

坐“月子”日常休养352

居室应清洁卫生352

“捂月子”有碍母婴健康352

完全卧床休息没必要353

新妈妈不能睡软床353

新妈妈的内衣应勤换353

新妈妈洗澡的注意事项353

剖宫产后的护理须知348

要少用止痛药物348

卧床宜取半卧位348

保持伤口清洁348

尽量早下床活动349

产后注意排尿349

不要进食胀气食物349

注意做健身锻炼349

自然分娩一周护理要点345

产后8小时的生活安排345

产后第1天的生活安排345

产后第2天的生活安排346

产后第3天的生活安排346

产后第4天的生活安排346

产后第5～6天的生活安排346

产后第7天的生活安排347

出院后的生活安排347

出院后要安定情绪347

坐月子饮食要营养，更要健康357

新妈妈饮食宜软不宜硬357

产后正确的进食顺序357

喝汤催奶有讲究358

多喝面汤利于身体恢复358

吃鸡蛋要适量358

新妈妈不能少牛奶358

新妈妈宜喝小米粥358

新妈妈宜吃鲫鱼358

新妈妈忌喝高脂肪的浓汤359

忌吃辛辣温燥食物359

新妈妈忌久喝红糖水359

忌过度滋补359

坐月子不刷牙是陋习354

新妈妈刷牙漱口有讲究354

新妈妈梳头有益无害355

坐月子时服药应慎重355

坐月子时避免性生活356

适合产后的运动方式356

产后不宜的运动方式356

刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为优秀护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

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