如何对付早孕反应

　　怀孕是幸福的，守侯宝宝的成长是快乐的，但漫长的孕育历程中烦恼与不安却也与准妈妈形影相随。不同的时期不同的忧虑，总有各种各样的问题浮现。

　　全职待产的日子里，除去每次到医院常规体验，把心中想问的问题都集中向大夫请教，平时的日子，就靠我自己不断学习，寻求解决自身烦恼的应对之策。先生常常笑话我说，人家是久病成良医，你这是怀孕成专家了!天天都有上网论坛综合症，不上孕期论坛就难受；书是一本一本的往家买，杂志也定期去报摊选购，回到家中，把自己相应的问题找出，看看专家都是怎么说的。每门书中都有我用彩笔和各种颜色的标签条进行标注的地方，方便日后查找，也能对当前的科学育儿找到最优方案。

　　根据自身经历，我把在整个孕期里的心事和烦恼做了一个总结，结合我身边朋友和网友们都很常见的一些问题写下了这个专题。

　　虽然咨询医生总是最好的方法，但是这些常见的孕期烦恼如果能够事先多了解一些，对整个孕期生活都有很好的指导意义，遇到问题的时候也不会特别的慌张忙乱了。

　　早孕反应

　　虽然我是计划内怀孕的，但早孕的反应还是超出了我的想像。

　　从怀上玉米30天左右我就开始觉得四肢乏力，怎么睡都睡不够，老是犯困， 还有稍微一点点感冒的症状。然后发展的特别迅速，没几天味觉和嗅觉就变得异常灵敏，还特别的情绪化。

　　记得当时和朋友约着一起看《手机》的首映，看完去吃消夜，满心欢喜的点了皮蛋瘦肉粥，可一入口就觉得吃不了了，味精怎么这么重，从那次开始我所有吃的东西就都不能容忍味精的存在了。还变得特别情绪化——《手机》当年多火爆呀，由此及彼没事都得琢磨出事情来，变得特别多疑。最突出的一个表现是，刚怀孕的那个月里，我开车跟人发生过两次冲突，脾气特别大，人家的确有不应该的地方，但我自己的反弹太大。等平静下来，自己都觉得我这是怎么了，后期就再也没有开过车了，安全第一呀！

　　孕吐就更不用说了，只能用不堪回首来形容那段日子，早起刷牙就开始恶心，不知道是牙膏的问题，还是牙刷的问题，后来只能发展到用盐水代替牙膏，再换上软毛的牙刷才得到一些改善。闻到厨房的油烟味道，胃里就开始翻江倒海，去餐厅更是如此，一闻到那个味道就够了。吃饭的时候油腻的东西都不想沾，就吃青菜，胃口才会好些。晚饭后到临睡前是一天里最难受的时候，胃里好像要把这一天吃的东西全都吐出来才舒服……好在这一切的痛苦在怀孕满三个月的当天奇迹般的停止了，不知道是因为我心理暗示的能力太强了，还是怎样，反正从那时候开始，我就不再吐了，幸福啊！

　　另外，特别是在这个时期，因为还感觉不到宝宝的胎动，有的时候我都不敢相信，自己已经在孕育宝宝了；同时也被另外一个担心时刻困扰着，我的宝宝是正常的吗，会不会有问题?

　　我常常这样怀疑着，还看了很多关于胎儿有这样那样问题的文章，越看越紧张，后来就索性扔到一边了。我的一位好朋友知道我的担心后，特地打来电话说，你不用担心，宝宝健康着呢，与其在家胡思乱想，还不如好好出去转转呢.

　　我妈妈说的话也让我的心情豁然开朗了，妈妈说自然界有优胜劣汰的法则，在怀孕的头三个月，除去人为的因素，质量不好的胚胎会出现自然的流产，你吐的这么厉害，也没有任何流产的状况出现，恰好说明你的宝宝是多么健康啊!

　　TIPS：

　　怀孕会给准妈妈带来巨大的身体变化，早孕反应是为了适应这种变化的的生理现象，是由于妊娠后母体内激素的变化而造成的。

　　妊娠后，母体激素中的孕激素大量分泌，因此高温持续，出现类似发热等类似感冒的症状。另外，胎盘绒毛也旺盛地分泌促性腺激素HCG。HCG能促进受精卵发育，同时还能刺激呕吐中枢。这些激素分泌的变化，打乱了内激素的平衡，引起早孕反应。

　　也有学说认为，是母体对胎儿这种“异物”免疫排斥的反应，以及植物神经功能的紊乱，也可引起早孕的反应。

　　早孕反应的有无和轻重在不同的准妈妈身上表现也是不同的，精神因素在其中发挥较大的作用。精神压力能影响激素分泌，所以如果能够减轻这方面的压力，从而减少对激素分泌的不良影响，也可以在一定程度上控制早孕反应。

　　准妈妈不要老想着孕吐是一件非常痛苦的事情，要意识到它也是胎儿健康成长的有力证据，要采取积极的态度去克服。尽量往好的地方想，努力战胜自己，要以愉快、积极的精神面貌度过这段时期。

　　早孕反应的持续时间也是因人而异的，有的人从妊娠4周就出现，但一般都是从5-7周开始。最严重的时期是绒毛分泌HCG达高峰的9-10周左右。大致在完全形成胎盘的15-16周结束，但也有一直持续到分娩的人。后期的烧心感是由于胃被增大的子宫压迫所致，但也可认为是妊娠反应的一种。

　　解决方案：

　　吃易消化的食物

　　不拘泥于一日三餐，想吃就吃一些。大多数的准妈妈这个时期都不喜欢油腻，而偏爱带酸味或色拉类食物。为了补充B2，建议多吃猪肉、大豆、水煮蔬菜，既容易消化又营养丰富，还可适度摄取辛辣和甜食。

　　随时携带糖块，缓解饥饿感

　　空腹时容易感到烧心，准妈妈可以随身携带糖块等，在觉得不舒服的时候随时补充能量；也可在枕边放些小食品，晨起空腹难受时可以随时吃点点心。

　　积极补充水分

　　呕吐会造成水分的大量流失，因此要注意积极补充水分，但不能毫无顾忌地喝凉水，虽然会感觉很凉爽，但会刺激胃部，出现恶心、呕吐。不建议喝含过多糖份及碳酸饮料，以温开水为宜，同时可以尝试有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的运动饮料。

　　不要闷在家里，保持适度运动，分散精力

　　早孕反应时，乏力是理所当然的。疲倦时最好能躺下好好休息，睡一个好觉。这个时期的母体就是一个真正的细胞工厂，准妈妈的机体提供能量来创造出一个婴儿，所以就会感觉到累，想睡觉。不用为此而担心，感到疲倦的时候就好好休息，保证自己有充足的睡眠，对母体和胎儿都很重要。但是，如果对早孕反应过于注意而每日闭门不出，反而会加重反应。外出和朋友聊天，欣赏喜欢的音乐，天气好的时候可以去公园散步，都能分散精力，调整心情。外出时穿上稳当的鞋以免摔倒，当出现身体不适的时候要立即休息。

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