节食减肥应该注意哪些问题?
阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师，健康管理师，专业体重管理
关注
适量节食减肥，需要注意营养搭配，配合一定的运动，另外还有一些需要注意的地方：1不要依靠别人的帮助，必须自己执行，2注意减肥速度不要太快，否则容易导致皮肤松弛，反弹等问题，3无法自己控制饮食的时候，尽量少吃，4找到合适的减肥组织一起努力，比孤
良玉小帝
2020-01-03 · 个人日常精心汇总合集
关注
所以节食减肥虽然能够有效地让体重变瘦，也会让体重变轻，但是也会对身体带来很多的伤害。甚至让人失眠睡不着，通过节食减肥瘦下来的人，身体上的肉都是很松的，这样是不具备美感的。正确的减肥方法呢，还是要将合理的饮食和运动互相结合。
节食并不等于控制饮食，节食其实是一种比较极端的减肥方式，控制饮食更重要的是多吃一些蔬菜和一些脂肪含量与糖分较低的食物。通过节食减肥尽管会瘦下来，但是也会对身体造成严重的伤害，这样一算下来是得不偿失的。
关于运动，减肥更重要的是有氧运动和无氧运动的互相结合，适当的做一些力量训练锻炼自己的身体。身体的线条能够把松下来的肉锻炼的更加紧实，这样身体不仅变瘦了身体的曲线变得更加具有美感。
本回答被网友采纳
通事万事通
2020-01-03 · TA获得超过7553个赞
知道小有建树答主
回答量：2.6万
采纳率：36%
帮助的人：808万
关注
推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
