节食减肥有效吗

节食能减肥吗

节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。

节食减肥的危害

"节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会有这样的副作用的，它是达到一个长期持续的疗效，调节患者的脂肪，增加代谢率，从而达到减肥的目的。曾经接诊过一个患者，她就是因为过分的节食减肥导致了月经的停止，在适龄的年龄，两年没有怀孕，最后是通过了一些物理疗法，再加上针灸调节恢复了正常的体重，再持续利用针刺埋线的作用，调节了患者的月经期，然后让她顺利怀孕了。"

节食减肥会月经不调吗

一般来讲如果是轻度的节食减肥，不会对月经产生严重影响，而某些严格控制饮食，甚至厌食的患者会出现月经紊乱，这时出现月经紊乱可以因节食导致，也可以因神经性厌食等出现下丘脑、垂体的抑制，从而导致卵巢萎缩。这时要想恢复月经需要寻找月经紊乱的原因，如果是节食是导致，适当调整饮食，特别是补充蛋白质对于恢复月经来讲比较重要。很多人长期不吃蛋白质可能会造成营养缺乏，这时合成激素的原料可能没有，这样的情况下造成月经紊乱通常比较难以恢复，有些人卵巢可能已经极度萎缩，只能通过补充激素来恢复月经。另外有些肥胖的女性并不是真正由节食导致的月经紊乱，可能是由于多囊卵巢综合征所造成，这种情况下要治疗多囊卵巢综合征从而恢复月经，可见对于月经不来需要恢复月经的人，不仅要均衡的饮食，还要寻找月经不来的原因，根据病因才能使得月经得以恢复。

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