节食竟然让我瘦了这么多

节食竟然让我瘦了这么多
我是从1月25日开始控制饮食的，之前一直没有意识到身材的重要性，直到去年年底的时候去串门被亲戚调侃的很尴尬，所以我决定节食减肥到95斤！
第一阶段
1月26号的时候
第一天 一口饭没吃，吃了一根黄瓜 ，喝了2000多ml的水。
第二天 瘦了1斤多，可把我高兴坏了 ，又坚持了一天，结果到晚上饿的睡不着，把冰箱里面的零食翻出来吃。（失败）
第二阶段
打算坚持一个月每天吃500卡的食物（上网又了解到人每天消耗卡路里 我当时是1309卡）
我和家人分开吃 怕忍不住
就几乎每天两根黄瓜+两个鸡蛋 分成三份吃
前几天有点低血糖，其实是心痒痒，但是好死不死我坚持了一周，上称瘦了9.1斤，但是外表感觉没太大变化
第三阶段
换成了番茄、红薯，一天一个大概300g左右+两个番茄，就这样每天吃，有时很想吃快碳和甜食，就会看看美女的视频激励自己，实在忍不住会尝一点点（仅限一口）过嘴瘾，偶尔有点便秘，我会喝一瓶酸奶，这样坚持了两周，瘦了11.5斤，手腕细了一些，和朋友视频说我脸小了，我想瘦到95斤的心更加坚定了！！
第四阶段
大姨妈开始推迟没来，就结束了第三阶段 早上喝纯牛奶+鸡蛋，中午吃蔬菜+白水煮鸡胸肉（巨难吃，刚刚开始吃想yue，后面就麻木了），下午吃香蕉+豆奶（低糖的），这个阶段挺舒适的，我每天晚上就在小区里散步一个小时，平时能站着就不坐着（反正不想做运动）一周下来瘦了5.3斤，见效不如之前，不过没有那么容易产生想放弃的心～
第五阶段
当时120左右，外观挺大变化（至少身边朋友见到我就会说 不过自己感觉还是变化不大），有一次刷dy看到一个博主说如果不运动的话，节食减肥起码要坚持半年以上，不然会反弹，我又搜索了很多类似情况，全是反弹很大的。我之前的饮食我自认为我并不能坚持很久，我想的都是快速减肥，万一反弹到更胖。意识到这点，我的饮食和四阶段差不多，不过我早上会加一个小包子，中午正常吃拳头大的饭加上蔬菜，少油的肉，下午吃苹果或者梨子类的水果，每天算着卡路里吃，不超过1000卡。这个阶段直到现在在坚持，3月14日空腹称113斤～
直到现在瘦了31.9斤，继续努力吧～有空我会继续分享的，直到瘦到95斤！！！各位美女加油！

2023-10-18 16:42

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