怎么节食减肥不伤身体

怎么避孕最好最安全不伤身体

临床中常见的避孕方式有避孕套、避孕药、节育环、结扎等，每一种避孕方法都有自身的优缺点，因此没有绝对最好、最安全不伤身体的方法，只有较为适合，相对安全的方法。可以充分了解每一种避孕方式的原理和优缺点，进而选择更适合彼此的方法。避孕套使用避孕套进行避孕，是目前普及率较高的避孕方式，也是大多数人的首选，其不仅避孕效果较好、舒适度较高，还有防止淋病、艾滋病（HIV）等性病传播的作用。但不适合橡胶过敏或者心理上无法接受避孕套的人群，而且若是避孕套大小不合适、质量较差，或是使用方法不对，有可能会出现避孕套破裂的意外发生。避孕药避孕药的避孕原理主要是通过抑制排卵，改变子宫颈黏液的通透性，使精子不易穿透，或子宫内膜的容受性发生改变，使受精卵不易着床，也就是从根本上避孕。只要科学、及早的服用避孕药，其避孕效果极好。但若长期服用避孕药可能会产生类早孕反应、阴道出血、月经过少或闭经、嗜睡、体重增加和面部色素沉着等不良反应。节育环节育环又称宫内节育器，因其既可达到避孕目的，又不影响性生活，是我国已婚女性使用最多的避孕方法。主要避孕原理是在宫腔内成为一个占位性的异物，引起子宫内无菌性炎症，阻止孕卵着床。虽然有效，但该类节育环容易引起不规则阴道出血，还可能造成环脱落、环异位甚至宫外孕的可能，所以使用到一定年限后须进行更换或者取出。结扎对于已经有宝宝，后续无生育意愿的男女来说，结扎是一种一劳永逸的方式，男、女皆不会影响正常的性生活体验，但结扎的年限越久，复通成功的几率越小，因此对后期想要再次生育的人群来说会有一定影响。综上，不要一昧执着于最好、最安全不伤身体的避孕方法，全面考虑选择适合彼此且正确的方式进行避孕，才能没有后顾之忧的性福生活。参考文献[1]赵湘.避孕方法你选哪一种[J].健康博览,2016(8):7-8.[2]8种最舒服避孕方法[J].科学大观园,2015(5):20.

如何避孕最安全不伤身体

目前避孕措施其实都较安全，常规避孕手段包括口服复方短效避孕药以及上环避孕，这两种避孕有效率都可以达到99%以上，并且对于女性较安全，对身体也没有什么影响。当然这两种避孕方式也有各自的禁忌症，比如口服复方短效避孕药容易增加血栓形成的风险，所以一般对于在40岁以上的高龄女性，不建议选择口服复方短效避孕药进行避孕。而上环避孕对于子宫的位置特殊，比如前倾前屈、后倾后屈位置的子宫，或者有子宫肌瘤、宫腔面积较大的病人，一方面可能在上环过程中造成子宫穿孔等风险和并发症，另一方面宫腔面积较大，可能造成上环后的宫内环脱落、宫内环下移，甚至有时出现带环怀孕的情况。所以每一种避孕方式有优缺点，但是目前为止，这两种避孕措施都安全，并且对身体也没有什么伤害，其它避孕措施往往副作用更大，比如紧急避孕药等。

节食能减肥吗

节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。

节食减肥的危害

"节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会有这样的副作用的，它是达到一个长期持续的疗效，调节患者的脂肪，增加代谢率，从而达到减肥的目的。曾经接诊过一个患者，她就是因为过分的节食减肥导致了月经的停止，在适龄的年龄，两年没有怀孕，最后是通过了一些物理疗法，再加上针灸调节恢复了正常的体重，再持续利用针刺埋线的作用，调节了患者的月经期，然后让她顺利怀孕了。"

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