什么是节食减肥

来源：医联媒体

节食减肥通常是指通过限制食物摄入量来达到减轻体重的目的。这种方法通常包括减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入量。

节食减肥的好处是可以快速地减轻体重，并且可以在短时间内看到明显的效果。此外，节食减肥还可以改善身体的健康状况，降低患心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。

然而，节食减肥也存在一些潜在的风险和副作用。首先，长期的低热量饮食可能会导致营养不良和代谢紊乱等问题。其次，过度限制食物摄入量可能会导致身体出现饥饿感和疲劳感，影响日常生活和工作。最后，如果不正确地进行节食减肥，还可能导致反弹效应，使体重重新上升。

如果想尝试节食减肥，建议先咨询医生或专业的营养师的意见，制定合理的饮食计划和运动方案。

魏玲 主治医师

云南省第二人民医院 临床营养科

擅长：擅长于胰腺、肝胆...

吴婷 副主任医师

成都市妇女儿童中心医院 营养科

擅长：擅长围产期营养管...

彭敏 主任医师

四川省妇幼保健院 临床营养科

擅长：孕期营养、体重管...

左明 主任医师

四川省肿瘤医院 临床营养中心

擅长：擅长结直肠癌的早...

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